当代白领时尚病——视频显示终端综合征

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-01 澳洲橡树屋


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悄悄盯上年轻白领的VDT综合征Visual Display Terminal(VDT)综合征,全称为“视频显示终端综合征”,是由于长时间使用VDT操作(电脑、电视、手机、iPad屏幕等)而影响眼睛和身心健康的一组疾病,又被称为“技术紧张性眼病”或“电脑视力综合征(Computer Vision Syndrome,CVS)”。


【看看您是否患上了VDT综合征?】


当您出现以下症状时,提示您可能患上了VDT综合征。


视觉障碍:近距离工作或阅读不能持久、暂时性视物模糊或重影。


眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、烧灼感、流泪、眼痒、异物感、眼眶痛。


全身症状:易疲劳、头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆减退、焦虑、烦躁、其他神经官能症。


【引起VDT综合征的病因】


1.显示器的品质:分辨率越低、字符越小,越容易疲劳;屏幕反光或发光过强,容易疲劳;刷新频率低,字符闪烁颤动,易疲劳;另外,关于电离辐射能否引起VDT综合征,还缺乏循证医学证据。


2.工作环境:温度、湿度不合适,空气中的粉尘及静电等都会引起VDT综合征。


3.工作时间及工作性质(长时间注视):例如司机,从事纺织、缝纫、印刷、精密仪器等行业的人员,会计、教师等职业更容易患上VDT综合征。


4.屈光因素:未予矫正的屈光不正(尤其远视、散光,也包括近视)、屈光参差(双眼物像不等)、老视(老花眼)等都会引发VDT综合征。


5.双眼同时视的功能不良:调节障碍、融合不足、隐斜视;异向运动功能失调;辐辏与调节联动分离;追随运动和扫视运动失能等。


6.眨眼减少:正常人眨眼10~15次/分,而在VDT前可下降60%,眨眼减少使得眼泪质量下降、眼表干燥,同时眼表暴露增加,泪液严重蒸发,眼表会发生慢性炎症。


7.神经因素:副交感神经及视觉皮质高度兴奋,精神压力过大如神经衰弱、神经官能症、焦虑及紧张等都会引起VDT综合征。


8.其他:在特殊时期比如月经期、怀孕期、哺乳期、更年期等也容易引发此病。


【VDT综合征之大波僵尸来袭—干眼症】


VDT综合征实际上包括一系列的病,如干眼症、结膜炎、角膜炎、视疲劳等。干眼症是白领一族最容易得的病,而干眼症的出现与我们的泪液有关。除了配合我们哭流出眼泪外,其实泪液是有一定的生理作用的:它在眼睛表面会形成一层泪膜,泪膜既能起到润滑、保护眼睛的作用,又会影响到眼睛的成像。泪膜在眼睛表面待的时间通常为10秒钟,长时间不眨眼,泪膜就会破裂,这样眼表的保护膜就没有了,所以眼睛肯定觉得干涩不舒服;另外,长时间不眨眼,眼泪水挥发得也快,水分减少,进而其他的脂质和蛋白成分也随之减少,所以整个泪膜成分都变差,这时即便形成了泪膜,也坚持不了10秒钟,所以眼睛就需要不停地眨,才会觉得舒服。


干眼症通常会合并结膜炎或角膜炎,最初是因为眼睛太干引起的眼表慢性炎症,而当您觉得不舒服的时候,就会用手揉,如果手上携带细菌,便会引起感染,从而加重结膜炎和角膜炎;如果用手揉的时候用力过大,机械作用也可能把角膜损伤了,导致角膜炎加重。


干眼症能治好吗?对于年轻白领来说,眼睛有较好的恢复能力,有效的药物治疗可以为泪膜的恢复创造条件,通过3~6个月长时间的调理是可以治愈的;但在实际情况中,工作压力导致很多人没法坚持治疗与调理,反而继续过度用眼,所以不容易治愈,病情反反复复。而对于老年人来说,眼泪的分泌或者眼睑肌肉的动力衰退了,眼泪的质与量靠自身是恢复不过来的,所以需要长期用药。


【办公室白领VDT综合征的防治】


1.依据正常人的调节储备能力,用眼30~40分钟后,需要及时让眼睛休息一下,比如做做眼保健操或者简单地闭目养神。


2.远眺。远眺可以放松睫状肌,缓解疲劳症状。


3.办公室干燥时候,可以打开加湿器,或是用热水熏眼,有条件的也可以用专门的眼罩热敷一下。


4.照明时应减少荧光灯,钠灯最合适。环境灯光照明应在200Lx以上,文字录入工作应在300Lx的照明,文章编排工作500Lx的照明。


5.电脑摆放位置:屏幕中心低于视平线约15cm,屏幕中心距离眼睛约60cm。总体原则为保持眼皮向下,视线向下看,让眼睛暴露得少,眼泪挥发少。屏幕显示器质量越高越好,并不是越大越好。


6.工作时保持正确的读写姿势以及眨眼频率,同时预防颈椎病与腰椎病。


7.如果是干燥综合征的患者,分泌不出眼泪,或者是睑板腺功能不良、睑板腺开口堵塞,分泌不出油脂等,需要在医生指导下应用人工泪液、消炎眼药水以及睑板腺按摩、红外线等治疗。


8.在医生的指导下使用改善调节的药物:a.施图伦;b.人工泪液如玻璃酸钠、羧甲基纤维素钠、右旋糖苷等;c.睫状肌麻痹剂:复方托吡卡胺(散瞳);d.中药:冰珍清目、杞菊地黄等;e.营养类:维生素A、B族维生素等。


——本文作者范翔,眼科学博士,北京大学第三医院


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