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加拿大的滑铁卢大学传来不幸的消息，一位学生被发现在宿舍里死亡，目前被认为是自杀。
这已经是2017年以来滑铁卢大学的第三起学生自杀事件，名校高材生为何选择自杀？留学生在外不易，出现心理问题时该如何处理？
当地时间7月27日，加拿大的滑铁卢大学的学生们陆续收到了一封来自校长的邮件，通知全校师生有一位同学在宿舍被发现死亡。
这已经是该学校自今年1月以来的第三起学生死亡事件，前两起均是由于压力过大而导致的自杀。这一起的死因目前还在校方和警方的调查之中，该学校的校友大多认为此次事件也是自杀。
再早一些的一月份，同样有一位18岁的年轻女孩在宿舍自杀。
上一年11月份多伦多大学曾有一华人大四留学生自杀。
加拿大的大学通常是将一年平均分成三个学期，fall、winter以及summer（optional，可以选择上课或者放假回国）。
加拿大也有一个特别的学习系统叫cooperative education，简称coop（带薪实习），即在正常的study term中加入几个work term。这样，毕业以后除了文凭还有一定的工作经验，更容易找到工作。
有coop项目的学校有很多，比如多伦多大学世嘉堡校区的coop项目是要求学生在毕业前完成3个work term。如果想要四年准时毕业，那就要放弃暑假的休息时间，连续工作和学习，否则就必须延后毕业时间。
而滑铁卢大学根据不同专业的不同要求，coop的学生必须完成4-6个work term才可以毕业，因此，这些学生完成学业通常需要5-6年的时间。
同时，滑铁卢大学也对很多专业的学生有着严格的要求——成绩不达标就要被踢出这个专业、这个院系，甚至这个学校。
这也是加拿大各大公司喜欢录用滑铁卢大学毕业生的原因。作为应届生，他们的工作经验和能力远高于其他大学。
然而，这样高强度的学习和工作带给学生们的是无尽的压力。
2017年，已有三位滑铁卢的学生分别在1月12日、3月20日以及最近的7月27日选择结束自己的生命。
该校校长在第二起自杀事件后就承诺将大力提高学校的心理辅导培训，而网友们在Reddit上的反馈并不尽如人意。
心理咨询的排期目前长达6个月，而即使是之前排期需要6周的时候，每个学期最多也只轮得上2-3次。这样的数字，对于那些真正每天都要和心理问题做斗争的人来说是远远不够的。
也许，课业和工作方面的压力并不是这些学生的直接死因。但是，我们不得不承认，人在高压环境之下容易表现得很敏感，很脆弱。
原本的生活节奏已经太快，让人憋得喘不过气来。如果万一还碰到了其他不幸，感情挫败、家庭变故、经济打击……很容易把人逼上绝境。
在搜索资料的时候，我看到了reddit上面的一篇文章，文章的作者是2017年3月份在滑铁卢大学自杀的同学的弟弟。
文章的一开始，他先直接控诉了学校。
To those who will say that UW doesn't isolate their students, I'd like to tell you that you're kidding yourself. My brother is the second person to die like this in this year alone at his residence. Waterloo hasn't called my family. We have no support from the school in this.
学校自始至终都没有联系我的家庭，甚至连一个电话都没有。在这个事件中，我们根本就没有获得学校的任何支持和安慰。
除了控诉学校之外，令人泪目的是当他说到他的家庭的时候。
I don't want to see the look on my father's face when he begs me not to leave him.
我不想看到我父亲求我不要离开他时那脸上的表情。
I'm 16 years old and will soon be deciding on where I'd like to go for school. I'm so hurt, I'm in so much pain. I need help. I need to know that you guys will be okay. I need you to know that you have a family and a home. School is not everything. Do me a favour and go home as soon as possible and hug your parents. They don't deserve this and neither do you. If you're ever homesick and feel so lonely you can't bear it then just fxxking transfer schools to be closer to your family.
我现在16岁，很快我也会选择一个学校，但是我现在很伤心，很痛苦，我需要帮助，我想知道你们都是怎么渡过类似这样的时刻的。同时，我也需要你们知道，学校不是一切，你们还有你们的家庭，还有你们的家人。他们不应该遭受这样的苦难。
说实话，看完他写的东西，我真的很揪心，我不知道这件事对于他们的家庭，对于他而言，到底意味着什么，我也不知道要多久，他们才能恢复回来。
大概是半年之前吧，我也接到了一个妈妈的求助，说是自己的孩子在UTM上大二，可是因为学习压力，每天精神压力都很大，直到考试前一天还在医院接受治疗，孩子在病床上休息的时候没有担心自己的病情，却还在担心明天考试考不好的话会不会就成绩太低而被学校警告。
在交流的过程中，妈妈说的一句话让我一直感触很深。
“其实作为妈妈，我根本不需要孩子学习多好，多出人头地，能平平安安，健健康康就好了啊”
我不知道现在那位UTM大二的学生和他的妈妈到底怎么样了，我能做的只有希望你们能够度过那些难关。
有人担心1名中国留学生平安
一名滑大学生在滑大论坛上曾在7月2日深夜发布过一篇关于自己重度抑郁症的帖子。
“在校女生，年龄刚2开头。最近情绪很差……三天体重掉了将近4kg， 昨天还割了自己手臂。”
“但我自己知道应该算长期患有轻度以上抑郁吧，有间歇性厌食暴食，严重低血压。也自残多年，但是是别人看不出来，但自己生理上痛苦那种，例如掐自己， 弄肿皮肤，不吃不喝，不睡觉，不停打游戏，找借口天天抽血， 犯病时候去跑步。 ”
“现在厌食症很严重。 完全吃不了东西。 我怕我不自杀也撑不了多久了。”
这位网友最后一更新回复是6天前。昨天事情发生后，有滑铁卢学生发帖担心其平安，但未有回复。
为什么有这么多大学学生选择自杀？
抑郁症可谓是自杀的主要导火线！
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
主要的表现：
每天都情绪低落，觉得所有的事情没有价值。
对所有事情失去兴趣，持续两周以上
疲劳，思维迟缓
造成抑郁的原因
1 学习压力
对于留学生而言，主要面对的问题就是学习成绩的压力。许多人可能高中的时候成绩90+不是什么问题，自信满满的一到出国上大学，突然间感觉到了成绩下滑，于是开始恐慌，然后萎靡不振。尤其是在UW，UT等大学，学习成绩牛的一大堆，不知觉的跟人比一比，结果由于自我要求太高，给自己造成了更大的压力！！
2.父母无形的压力
学习成绩不够好，结果挂科重修，甚至到要频临开除。但是碍于自己觉得对不起父母，觉得父母辛辛苦苦赚钱给你出国留学，不希望看到父母对自己失望。所以把很多话都憋在心里，用微笑带过，不和父母说。
3.情感挫伤
出国留学，有好多的同学很容易变成异地恋。由于距离问题，感情上容易出现问题，心情也会随之变得很低落。
4.Co-op压力
对于在Co-op program的一些学生，每个学期除了要兼顾学习，同时也要一边考虑去找实习的工作，面试加上找住的地方。每天遇到的问题可能要更多。
面对抑郁要怎么做？
重视抑郁，不要觉得抑郁症可怕。基本上百分之80的学生都有有不同严重程度的心理问题。
如果发现自己有抑郁的问题，最重要的就是要学会释放自己压力。
1 去找学校的counselling services
找学校的counsellor谈一谈。可能准确来讲，是让你自己讲一讲，说一说自己心中的不快。小编一位朋友也曾去过UW的心里咨询，第一感觉是能把自己平时说不出的话说出来。因为你面对的是一个你完全不认识的人，但是她/他却是你的一个聆听者，很多话不能对父母朋友说，但却完全可以诉说给一个陌生人听。同时他们会安慰你，给你很好的建议。
其实不管跟谁说，在哪里说，最重要的是要把心中的话说出来。
2.给自己减压
做运动锻炼健身，给自己阳光的一面。或者给自己term off的假期，回国见见家人老朋友让自己放松。
海外学生精神压力普遍偏大，在外独自生活的留学生应要学会自己解压。家长也需重视孩子压力问题。
愿悲剧不再重演！
我们都知道，有很多因素都会造成这些悲剧和困扰：七成左右的毕业率（有些专业甚至更低）；高分都不一定挤得进Co-op专业；期中期末考试期间，每周都要写几十页papper，读几十页晦涩刻板的reading……
可是，令人无奈的是，我们发现，到头来，我们什么都做不了，只能一次又一次的看着一个个鲜活的朋友变成一份份冰冷的通知信。
有很多公众号都已经告诉过大家，不要忽视忧郁症的力量，要给予身边需要帮助的朋友最大的支持。这些都是很正确的做法，只不过今天我还有几句话想要跟大家说说。
我知道你们很累，有的时候很无助，很孤独，也许也会很焦躁。
这个世界有的时候就是这样的，很无奈。
我没有办法理直气壮的跟你们说，要加油，要努力。因为我根本不能了解你们到底经历了什么。
只是如果你们愿意说，请相信，你的身边一定有你的朋友，家人会愿意听你们诉说，实在不行，就来找我们，我们尽管是陌生人，可是我们真的愿意跟你站在一起，陪你。
也许这段时间会很长，但是我也请你们不要害怕。
想想父母，朋友，家人，老师们脸上的笑容。
最后，希望大家所经历的苦难，不论是大是小，最后都是“虚惊一场”。
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