影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系

这个世界上本来是没有什么冲突的

当我们只是站在自己的立场上考虑问题时

冲突便发生了

大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多

当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候

我们就不会想不开心的事情

我们会变得更开心和满足

所谓的智慧与厚重，其实是各种挫败的磨练

一个有深度的人一定是一个有故事的人

从事自己喜欢的工作固然重要

但是我们中的多数由于环境等因素无法实现这一点

所以发现工作的价值与意义

是获得幸福感的重要方法

如果你感到沮丧，是因为对过去的不满

而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己

原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人

所谓的聆听就是进入到对方的内心世界

并让对方知道你懂了

而不是只放在心里

承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的

如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯

我们都渴望爱与被爱

很多时候我们并不缺爱

真正缺少的是爱与被爱的能力

真正的爱是无条件的

这背后是：接纳、体谅、尊重

而不是占有、虚荣、依赖

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人

一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力

而锻炼与休息是对自己最起码的爱