旅行是种享受，但跨国界跨时区的飞行带给人们的时差问题，有的时候也给美好的旅行带来了一些疲惫和烦恼。
经过多年人们对时差问题的研究，科学家遗憾的说，至少现在，没有一个适合所有人的预防或解除时差反应的方法。军队急救医学专家伊恩·韦德莫尔上校(Ian Wedmore)说，缓解时差反应的建议包括调整睡眠安排，短期服用帮助入睡或保持清醒的药物，服用褪黑素，以及控制光照时间等。在华盛顿州塔科马的马迪根军队医学中心(Madigan Army Medical Center)的韦德莫尔说，这些方法基本奏效，“但不是对所有人。”
JetLagRooster.com是一个帮助人们者缓解时差反应的免费应用程序和网站，从2013年创立时起，该网站大约为24万旅行者提供了建议，旅行者们需要输入自己正常的睡觉和起床时间以及目的地。如果你也面临时差岁带来的烦恼，也可以去这里看看，说不定真找到了适合自己的方法呢！
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