【心理】克服焦虑心态

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-20 美国新阳光国际旅游上海代表处


  

我们经常听到很多人抱怨生活的不满,自己过得多么焦虑,这种心态会直接影响人们的生理状况。焦虑的人睡眠质量很差,这也会造成恶性循环。 



那么,应该如何克服焦虑?


目标确定合理靠谱


我们要对自己有合理可靠的客观评价,正确分析自己的优点、缺点,不要对每件事情都要求尽善尽美,以免因为期望过高增加焦虑。


保持乐观心态


对自己有信心,会让我们更好地面对困难、解决困难。缺乏自信心的时候可以自我暗示一下。    努力提高自己的适应能力。很多焦虑心态,源于我们的各种不适应和压力过大。但是,如果我们主动融人这个社会,改变一下自己的固有模式,提高自己的环境适应性和调节能力,就会发现生活美好积极的一面。


找亲朋好友倾诉


我们应该选择倾诉,让朋友亲人成为支持者,和我们一起度过难关。    可以说,焦虑总是难免的。面对这种情绪,知道如何面对才更加重要。

来源:健康上海12320

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