有经验的宝妈都知道
在宝宝便秘或腹泻的时候
医生很多时候会推荐补充点益生菌
但这并不代表益生菌只有这么点作用
事实上，很多人都不知道它很强大
除了治疗便秘和腹泻以外
还有以下这些不为人知的独特作用
1. 预防或改善腹泻
很多时候，吃生冷海鲜等不良的饮食习惯会使肠道菌群失衡，导致腹泻。而益生菌这一类的有益细菌可以帮助调节肠道菌群，让肠道的pH值恢复正常，缓泻腹泻。
2. 缓解不耐乳糖症状
在益生菌的分类中，有一种乳杆菌，可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可以与牛奶同食。
3. 预防生殖系统感染
欧洲有研究人员经过实验后证实，嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，帮助修复生殖系统微循环。
4. 增强人体免疫力
在人体肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将免疫活性调节至正常状态。这种免疫调节的作用还有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
5. 促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6. 降低血清胆固醇
益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
7. 帮助吸收营养成分
益生菌能够改善肠道环境，一方面遏制了有害菌的产生，另一方面为肠内有益菌的生长创造了良好的条件，更有利于营养成分的吸收、促进肠道健康。
8.有缓解过敏作用
有实验证明，益生菌可以调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，实现缓解过敏的免疫疗法。
9.缓解抗生素造成的负面作用
服用抗生素以后，虽然能杀死细菌，但是同时也杀死了对身体有益处的好细菌，容易对胃肠道造成负面的影响。补充益生菌则可以帮助调节菌群，促进肠道健康。
值得注意和提醒的是
抗生素滥用是常见的一种现象
也是人体健康受损的一个重要原因
据新闻报道，中国每年有20万人死于药品不良反应，其中40%死于抗生素滥用；7岁以下儿童因不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万人。
中国是抗生素的使用大国，每年生产21万吨，其中18万吨是自产自销的，人均消费138克，是美国的10倍。外国媒体称，到2050年后，中国每年因抗生素滥用死亡的人或有100万人。
鉴于此，我们应该拒绝滥用抗生素
牢记以下几条，减少抗生素带来的负面作用
1）不要自己决定是否用药。抗生素是处方药，需经过医生的判断再使用。
2）不要自己停药或减量。抗生素并非用量越少越好，要知道，不足量的使用更容易催生耐药。
3）不要追求新的、高档的抗菌药物。
对于日常的一些小毛病来说
除了服用有耐药性风险的抗生素
我们还有一个更好的选择
那就是恰当利用益生菌来
1. 益生菌是绿色的“抗生素”
抗生素经常被用作消炎，但是益生菌可以替代它解决一些小毛病，例如细菌感染、便秘腹泻、咽喉肿痛等等，不仅抗菌消炎，而且安全无副作用，被称作是抗生素后时代的替代品。
2. 益生菌能增强粘膜免疫功能
粘膜免疫是对人体最重要的免疫功能，相当于健康的第一道大门，抑制各种细菌感染所引发的各种疾病，占人体免疫力的80%。
而益生菌可以有效增强粘膜免疫功能，抑制病菌繁殖，产生天然抗菌素，增强机体免疫力，还能保护肠粘膜，减少肠渗漏，有助于从根本上改善过敏、湿疹等问题。
3. 益生菌是胃肠道的守护神
人类95%以上的感染性疾病与肠道有关，因此肠道被称作是“万病之源”。而人体内的益生菌大部分都集中在肠道，它强大的分解毒素及有害物质的能力，可以快速的清除肠道宿便及毒素，是肠道的清道夫。例如，嗜酸乳杆菌可以扼杀幽门螺旋杆菌，从而缓解因它而起的胃炎、胃溃疡等症状。
当然，选对益生菌是非常重要的
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