【头条关注】今天是“世界健康日” 关于糖尿病的这些事你都知道吗,北美报告微信公众号文章

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不能忽视的真相！

【温哥华乐活网lahoo.ca 乐静报道】4月7日是世界健康日（World Health Day），世界卫生组织将今年的主题定为糖尿病。

| 不能忽视的数据

2008年全球估计约有3.47亿人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趋势，尤其在低收入和中等收入国家。2012年总共约有150万人直接死于这一疾病，其中80％以上的死亡病例发生在低收入和中等收入国家。据世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

据世界卫生组织（WHO）报告显示，全世界的糖尿病人数从在过去的三十多年已经翻了4翻，从1980年的1.08亿上升到2012年的4.22亿。2014年，全世界成年人口中的糖尿病患者比例高达8.5%。在加拿大，约有1100万人患有糖尿病。每3分钟就有一位新病人被确诊患有糖尿病。这些已经不单单是数字，它可能会影响到你我他，影响到我们周围的朋友和亲人。

| 糖尿病是什么？

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉，就会大量蓄积在血液中造成危害。

糖尿病有两种主要形式。一型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能够产生胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

随着时间推移，高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿以及可能导致截肢的感染。

| 糖尿病的主要症状

正常人的血糖，空腹时70-110毫克，餐后两小时血糖达到140毫克之间，这都属于正常范围。如果空腹血糖浓度超过140毫克以上，就要注意这可能已经患着糖尿病。临床上再表现有多饮、多食、多尿、容易疲劳、忽然间消瘦等症状。加上葡萄糖耐量试验，给75克葡萄糖，餐后二小时，有两次的血糖值高于200毫克以上的的状况，那么就可以认定这个人已经患有糖尿病了。

有很多人在糖尿病的初期，往往没有感觉有什么不舒服的症状，而在不知不觉中，慢慢的恶化，初步发生时可发现口渴多饮，多食善饥或食欲减退，进而感觉头昏头痛，容易疲倦，嗜眠，全身无力感，体温不隐，面色萎黄，频尿或夜间多尿，尿味异常，尿液表面呈油状，体重突然减轻，血糖高，尿糖高等症状。

| 预防糖尿病需要注意以下几点：

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%——65%，脂肪占食物总热量的15%——20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%——15%。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。