【按摩五官可以巧制怒】
在人的七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”中，“怒”是伤害人体的“元凶”。
中医强调“怒则气上”，气上首先伤肝，兼及五脏，可引起脑中风、恶心、呕吐、失眠，严重者可昏厥，甚至精神失常、眼睛失明等。
按摩五官“眼、舌、耳、鼻、口唇”可制怒。中医认为五脏与五官之间有精气相贯，关系密切。
人生在世有七情，喜怒忧思悲恐惊。
七情伤人怒为首，危害健康是元凶。
怒气伤肝又伤肺，精神失常脑中风。
恶心呕吐伴失眠，严重昏厥眼失明。
制怒克制别发火，遇事心态要平静。
制服怒气靠修养，按摩五官护神经。
怒气来时气填胸，先搅舌头在口中。
舌在口腔多搅动，缓解心气火不升。
心窍常开在于口，舌为心声当记清。
欲要发怒按眼角，缓和肝气胸气通。
左右两手同时按，连续按摩一分钟。
常发怒者揉耳朵，平肾开窍在耳廓。
耳垂上下压揉搓，肾气平和怒无踪。
鼻梁两侧上下按，鼻开肺窍气自松。
肺气宣通消怒气，精神一振气消融。
捂口唇生产理智，脾气开窍在唇中。
横抹抚摩十来次，有害脾气会减轻。
按摩五官巧制怒，身体健康病不生。
心情抑郁别发怒，发怒伤人害自身。
修身养性当自爱，乐乐呵呵好前程。
人发怒时产生的不利情绪非常影响人体健康。很多人都知道这一点，但就是控制不住自己的情绪。下面介绍一种“五官制怒法”，通过用手进行五官按摩的简便方法，可以巧制其怒。为了便于记忆，按一、二、三、四、五的数序分述如下。
一周舌搅再说话——缓心气。当觉得要发脾气，怒气上冲时，先用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。
二按眼角火不冒——疏肝气。其做法是用大拇指与食指分别轻按眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5—10次，有疏肝理气的作用。肝气疏缓，怒气渐消。
三压耳朵上中下——平肾气。发怒时气血搏击，血热上涌，面红耳赤。此时可用手在上、中、下三个部位压揉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳外。如此反复做3—5次。耳朵是五官中最突出的部分，占面积最大，所以压揉耳廓消怒气的作用最为明显。
四理鼻梁气呼出——通肺气。用食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，同时尽量呼出心中的闷气，反复做5—10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣通，自然利于消除怒气。
五捂口唇生理智——消脾气。用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样做有益于脾气消解。
【少府穴】
少府穴，心经的穴位之一，取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。此穴可治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛等。发怒时，可用左右手拇指按压在掌侧少府穴，以鼻深吸气，用口缓缓呼出。呼气时掐压少府穴6~8下，然后吸气，反复操作3遍，可制怒。
【内庭穴】
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。
【太冲穴】
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
【合谷穴】
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。
【食疗调理】
肝火旺如何调理预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花10克用开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
金银花15克、绵茵陈15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
枸杞菊花茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
猪胆绿豆粉 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
刀豆茶刀豆根30g，加红茶3g，水煎服。
喝梨水去肝火：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
中成药——舒肝散，可以按说明进行服用，非常有效。
食疗的话，薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。
多吃木瓜、睡前用热水泡脚、多按摩胆经。都是去肝火的好办法。
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