从来不会过时的一个话题，
女生们永远都在讨论的话题，
一生都在坚持的事情。。。
减肥，减肥，减肥。
什么XX天速减XX斤，什么速瘦的真实案例。可是你知道吗，那些减掉大重量的人们，都付出了怎样的代价？真的有说的那么简单吗？
今天走进美国CheerinUS.com就伴随BUZZFEED来盘点那些减掉50磅体重的朋友们的减肥经验~
1
藏起来你的全身镜和体重称
“用身体去感受，而不是专注在数字上。让身体告诉你，减肥之后的感觉。”
2
彻底完成一次锻炼，不论多少次的尝试
“外面90华氏度的气温，但是我还是决定出去跑步，第一次15分钟，特别难受，后来我开始跑5K，多次尝试后终于完成，再之后我决定跑25K。”
3
设立可完成的小目标--
比如每周两次20分钟的锻炼
“我在开始减肥的时候，定的目标很小，慢慢开始，每周两次20分钟的锻炼，然后慢慢的增加。”
4
了解你吃到的食物里到底有多少卡路里
“我减肥的方式，一开始就是了解我吃的东西里到底有多少卡路里，包括饮料等等。慢慢的学会控制和计算，什么是对身体好的，什么是不好的。”
5
停止吃糖和碳水化合物
“我停止了一切糖和碳水化合物食品，一开始特别难受，甚至头疼。但是我坚持下来了，几周后，我开始吃鸡蛋补充蛋白质，午餐沙拉，晚餐沙拉和肉。”
6
给自己写一封为什么要减肥的信
“我给未来的自己写了一封为什么要减肥的信，以激励自己，每当我坚持不下去的时候就看看它，真的很有用。”
7
挑战自己不吃甜点
“我一年没有吃甜点，以前每次经过加油站，我都要去买个冰淇淋，但是后来我控制自己，先是几天，后是几十天，最后是几个月不去。”
8
到处走
“我只用了一个方法，就是走路，到处走，一开始目标很多小，就在周围的街区步行，后来去远的地方，需要乘坐公交车的距离我也步行。”
9
用Wii来减肥
“我去健身房，或者上健身课都会感到害羞。所以我买了Wii这款游戏机，在家里玩，这样一周可以运动5-6天。”
10
不要吃快餐，学会自己做饭
“我停止了每周的披萨和快餐食品，学会自己做饭，以前我一周要吃四次快餐，三次披萨。这些食品让我变得很胖。”
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