快手早餐|隔夜麦片(overnight oats)

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-18 ACIC悉尼


快速教你get 最流行早餐的做法!明天就吃起来!
一直在Instagram上大热隔夜燕麦早餐(Overnight Oats)——方便快速、营养健康,能够吃出幸福感哦。面对第二天繁杂的工作,这样一顿幸福感爆棚的早餐绝对是杀手锏。除了早餐以外,隔夜燕麦还能够作为健身时的加餐,效果和满足感妥妥的!
快来学习一下超夯的豪华双人版隔夜燕麦的做法吧!
关于隔夜麦片

•准备时间:5分钟+隔夜浸透或几个小时

•分量:1人份

•容器:碗或玻璃罐 (用玻璃罐装非常漂亮有木有!早上来不及吃,还可以盖上盖子背着走,十分方便)

食材
•80g 燕麦片 (注意:不是那种脆脆的哦!)
•200 ml 牛奶
•适量酸奶
•可选择肉桂,蜂蜜调味
•水果(可选择:香蕉,蓝莓,草莓,树莓等)
•坚果(可选择:杏仁等)
制作步骤

•倒入麦片,牛奶,并充分搅拌,使牛奶将麦片全部浸湿
•加入酸奶
•再将水果进行处理后,放入罐中。
•可将酸奶,水果,坚果等进行叠加,就像这样~
•最后盖上盖子放进冰箱。为了保持最佳口感,最好放置时间为一夜。•次日早晨拿出来时可以再加入自己喜欢吃的水果,如香蕉,蓝莓等。
是不是营养,健康,快捷的一个早餐呢?选择你喜爱的口味,为自己或心爱的人做一份早餐吧!

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每日一问
体检前可以吃东西吗?
恩,很多同学都会着这个疑问哦~没关系可以吃哦~
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同学评价~

Rita WANG from China, ACIC student, 2015

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