你为什么不能活成自己喜欢的样子?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-08 澳洲通



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我们每一个人都在抱怨,为什么自己是这个样子,为什么自己不能又美又瘦,或者又有钱又有颜。自怨自艾过后,日子还是该怎么过就怎么过。我不喜欢自己,但我更乐意安于现状。所以我们永远无法活成自己喜欢的样子。


什么是浪费时间的消遣?

跑步对于不同的人也许有着不同的意义,或健康,或苗条的身材,亦或是一种释放压力的渠道。你觉得呢?跑步对你意味着什么?

有人认为跑步是一种浪费时间的消遣,其实生命也是。

下面这段话摘自电影《疾走斗士》里比尔·鲍卡教练对他的田径队员所说的话。他是一个富有传奇色彩的田径教练,后来创建的耐克是全球最著名的运动品牌之一。

 

有人会说,跑步基本就是浪费时间的消遣,还会让我们精疲力尽,但如果你能发现跑步的真谛,你就会继续待在这个队伍,有可能会发现浪费时间的消遣还有一种,就是生命。

我们常常以为有些事是在浪费时间,因此选择不去做,但可悲的是,我们最后发现自己也没在做什么有意义的事情,相反那些真正有意义的事情被我们忽略了。

这篇文章不专讲如何跑步,只是以跑步作为切入点,去思考如何以奔跑的态度去全面认识自己,最后掌控自己的人生,实现生命的价值。

 

奔跑是一种态度

如果我用“弱肉强食”来形容今天我们所处的世界,你可能会觉得我太过于社会达尔文主义了。其实我想告诉你的并不是丛林法则的残酷而是一种生活的态度,你可以选择安于现状亦或是以一种奔跑的姿态去面对未来。

我们每个人都会有一些美好的愿景,希望未来的自己更加自信有魅力,希望未来的自己能爱情事业双丰收,希望生活中的一切都是顺顺利利的。但是,生活不可能总是风平浪静,我们会在现实生活中遇到很多的困难和挫折。这个时候,你是选择坐以待毙,怨天尤人还是积极行动起来,奔跑着去寻找解决的办法。

 

减肥真的那么难?

龟兔赛跑的故事我们从小耳熟能详,它在生活中的例子也是比比皆是。有人说,在这个浮躁的时代,以多数人努力程度之低,根本轮不到拼智商。对这种说法,大家仁者见仁智者见智,褒贬不一。我不敢说所有的事情,毕竟有些领域确实是要需拼智商的,但绝大多数的事情只是因为我们没有去行动而已,哪怕那些行动极其简单。

比如大家常谈的一个话题——减肥。一直很想减肥,可就是迟迟没有行动。为什么不在想到的时候,就立刻做出一点行动呢?这些小行动真的很难么?

 

  • 每天花半个小时出去走走或是跑跑步(与其花半个小时担心自己的肥胖问题,还不如去做点有实际意义的事情呢)

  • 先从最简单的瘦身动作开始。深蹲,俯卧撑,仰卧起坐这些都是没有太多场地和难度要求的

  • 上网查查资料,列出一个低脂的食物清单,然后在点餐的时候注意取舍

  • 把零食放在看不见的地方或者就干脆别买

  • 把肚子用蔬菜水果填饱自然也就不想吃更多食物了

  • 把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出来放在自己经常看得见的地方,激励一下自己做出改变

  • 多看一些减肥成功的例子

  • 多向那些减肥成功的人学习一些简单易行的减肥方法

  • 找一个也想减肥的人一起相互鼓励监督

  • 制定一个减肥计划表,严格按照上面的计划执行

  • 记录自己每天的进步,比如跑了多远,做了几个深蹲,几个俯卧撑,几个仰卧起坐等

  • 有时间和条件的话可以考虑去健身房,有人指导,监督和陪伴会比较好

这些步骤,从上到下,难度虽有些增加,但并非不切实际,我们只是没有认识到自己可以轻易做到这些。

你看这些小动作一开始是很容易做到的,慢慢通过它们达到一种状态,进而养成习惯,最后量变到质变。很多时候不是我们做不到,只是我们忽略了,亦或是太低估这些“小行动”的力量了。

 

现实版的龟兔赛跑

再举一个例子:

我有一次去附近的绿荫道上跑步,一开始就猛冲,把一个跑得慢腾腾的女生远远地甩在了身后。但由于一开始跑太急了,过了5,6分钟,感觉心口很不舒服就停了下来,走了一会儿后,那个之前被我超过的女生慢慢地从我身旁跑过。我想以她这么慢的速度,我可以再歇5分钟也能马上追上她。

直到她的背影渐渐变小,最后快要消失在我的视线里时,我才赶紧追上去,速度很快,但追了很久才追上,比我想象中要难很多,此时的我气喘吁吁,而她依然是保持呼吸均匀,一副很轻松的样子。

经过这件事情我明白了一个道理,那就是:

在这个浮躁的时代,懂得慢的哲学远比拥有快的能力更重要。

但这种慢是建立在对自己的全面认识之上的,每个人的能力不一样,但如果我们不能清楚地知道自己的优势和劣势,脚踏实地,为实现目标采取积极的行动,那么我们的优势就会丧失,弱势会变得更弱。

别人现在比你优秀并不可怕,可怕的是,比你优秀的人比你还要努力。21世纪没有原地踏步这种说法,不前进,就只会原地消失。

 

不要再拿平凡遮掩自己的懒惰

那些你没有的资源或能力,比如丰富的人脉资源,显赫的家庭背景,过目不忘的记忆力,天才的头脑等,并不能永远决定你的未来,去利用你拥有的,开始行动。不要再琢磨那些不切实际的幻想,像什么一夜暴富,加薪升职,出任CEO,迎娶白富美,登上人生巅峰之类的,因为梦醒后,冰冷的现实会冻碎你脆弱的心。

难道我们只能永远用“我们不必为平凡悲叹,因为平凡也是一种美丽”这句话来安慰自己。

兔子具有跑得快的优势,但乌龟具有活得久的优势,它们一起出发跑一辈子谁会跑得更远尚不好说,兔子如果能认识到这一点,就不敢自以为是地睡大觉了。

我们很多人也是这样,往往只会盯着自己的优势或者是劣势看,或沾沾自喜或垂头丧气。这都是不对的,正确的做法是充分发挥自己的优势弥足自己的劣势,只要坚持,慢慢地,劣势也有可能变成优势,不要急,因为急也并没有什么卵用。

喝了这些鸡汤,你是不是觉得有点反胃了呢?其实,连我都有点写得反胃了。鸡汤文能梳理我们的思维点燃我的热情但它没有路径。

好的,下面我们就谈一下如何通过一些最简单的办法来全面认识自己,提高自己,做一只有乌龟精神的兔子。

打造SWOT个人数据库

SWOT的概念,了解与否并不重要,你只要能通过它所说的四个方面来分析自己,找准自身的定位,进行决策即可。

参考这些方面去填下面的个人SWOT分析表格 

 

  • 性格。外向还是内向,有哪些优缺点,如何扬长避短。

 

  • 天赋。找出自己特别擅长的事情,好好培养,某一天它对你的发展将会有巨大的影响。

 

  • 兴趣爱好。这点很重要,因为一个人愿意花很多的时间和精力去做自己喜欢的事情,而不会感到无聊和枯燥,兴趣是我们热情的内在驱动力。

  • 人脉资源 。包括你的家族,同学,老师,朋友,以及你能通过各种途径接触到的所有人。不要说可靠的人太少,可靠这个东西是相互的。

  • 其它资源。诸如时间、环境、书籍、网络工具(各种网站,应用)、money等,反正就是你能自由支配能从中获益的那些东西。

  • 软实力。比如沟通能力、表达能力、领导能力、组织管理能力、学习新鲜事物的能力等。

  • 硬实力。大多指你的专业技能,但我觉得一切需要付出一定时间和精力才能练就的技能都是硬实力,比如编程,电脑修理,某一领域的专业知识储备,甚至是游戏打得好也是一种硬实力,即使我并不鼓励投入太多时间去打游戏。

匹配目标,找到短板

然后当你有一个目标的时候,看一下自己的个人数据库,已经具备了哪些条件,还需要满足哪些条件。缺少的条件不会凭空产生,你需要组合自己的资源和能力去创造它们。这种方法满足80/20定律,找到事情的关键点,然后集中你的优势资源和能力去解决它。

 

细化目标,找到可执行步骤

生活中我们往往是因为不知道哪些是自己能直接做的,哪些是需要组合自己的资源和能力去创造的,也不知道自己有哪些资源和能力可以去创造这些缺失的条件,所以就往往撞墙即返,知难而退了,连那些能做到的也没信心去做了。

而依托个人数据库全局审视自己的资源和能力,你可以把模糊的目标细化成一个个可执行的步骤,遇到不可执行的再一直细分,直到可以执行。

把握个人发展趋势

其实,建立一个这样的个人数据库,不仅有助于你发现解决问题的关键,还能让你更清楚地看到前因后果以及自己未来可能的发展趋势,从而采取积极的行动去使得趋势尽可能地按照我们自己的意愿发展。

 

不断完善个人数据库

在一个个目标的不断实现过程中,你需要不停地去思考,实践和总结,慢慢地,你会越来越熟悉自己所拥有的资源和能力,能更合理地树立目标,制定计划,执行计划,从而能更好地实现生命的价值。

有价值的生活是由很多小细节打造而成的,我们不能坐着幻想一蹴而就,要跑起来,一步一个脚印地积累行程。别担心梦想和现实的距离,只管尽力向前跑,不急不缓,因为我们都有跑到终点的实力。

记住!慢下来去认识更好的自己,然后跑起来,你可以活成你喜欢的样子!



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