墨尔本专业多语言瑜伽会所

绘画：S. Schaeffer

文字：Ali Kamenova

翻译：Jamie Zhou

＊消除身体的紧张感

先不要抵触瑜伽，我们先来冥想一下。

OM......

瑜伽是一个非常完美的解乏活动。它不仅可以抑制因为压力和空虚不断增长的食欲，

而且可以降低身体中皮质醇这个因为压力而产生的荷尔蒙。

＊燃烧卡路里和强健肌肉

瑜伽本质上来说是全身负重练习。你可以在练习中燃烧脂肪（甚至在练习后的几小时后）、增强肌肉、获得柔韧性和代谢脂肪。

＊阻止莫名产生的饥饿感

瑜伽能够帮助你与你的身体步调一致，消除暴饮暴食的念头，

从而更好的保持一个良好的饮食习惯。

＊规律消化系统和增强新陈代谢

瑜伽可以刺激副交感神经系统，增强你的新陈代谢，也可以让你精神放松，

从而你可以更快地燃烧卡路里。

＊减重不反弹

靠节食来减肥的人有95%的减肥者的体重在5年内反弹。

然而瑜伽并不是走极端的节食，而是一种生活方式的选择。

它简单，轻松，比起节食更容易维持。

＊近朱者赤

能够和想法差不多的瑜友们一起，一切都变美好了。

瑜伽圈充满着正能量，

让我们更容易的保持良好的生活方式。

＊容易上手

任何人都能练习瑜伽，无论你是男是女，什么体型，什么年龄！

瑜伽接受的正是当下的你，也为你提供了选择更健康生活的基础。

墨尔本专业多语言瑜伽会所

Little Mandarin Yoga Studio

Intro Offer/瑜伽初体验

$50 两周无限次瑜伽课

或者

$120 瑜伽课10节

（可在网站购买并选择适合你的课程时间）

LIttle Mandarin Yoga Studio 地址

121 Moray Street, South Melbourne（入口在York Street上）

公共交通：有轨电车

1路，12路和55路速达

停车便捷

2小时免费停车，下午5点后及周末全时段免费停车

中文咨询电话及短信 

0414 200 121

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