怎样避免在忙碌中错过此生?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-26 生命真谛


你是否忙碌到竟察觉不到周围人的需求?即使最亲近的人也被你抛在脑后?比过度忙碌更糟糕的是被无甚意义的事分散精力,比如当你孩子想和你要玩耍时,你却在漫不经心地浏览网页。




怎样学着真正利用好时间,才能在回首每一天时为曾经的自己和生活感到自豪?


以下是一些简单的原则,如果加以运用,你会充分利用生命的每一时刻。可以肯定的是,我们的世界外部干扰如此之多,养成这些习惯并不简单。但是,如果不控制自己的时间和人生,付出的代价是巨大的。你将失去一切。因为我们如何使用时间决定了以下这一切:

- 我们是谁?

- 我们会成为谁?

- 我们要在每天完成哪些事?要在一生中取得什么成就?

- 我们的关系有多深入?

- 以及最终我们最重视的是什么?


让我们从人性开始,因为这一点如此重要而不能忽视:


1
感受当下:让身心共处一隅


“无论你身在何方,确保你的心就在此处。”——苏利文


意识是第一步。你现在正在做什么?


不要做着这个,想着那个。如果你和朋友在一起,那就好好相处。如果你在做饭,那就好好做饭。


令人感到惊讶的是,我们不会活在当下,不会踏踏实实地生活,也不懂得感受过去的经历和所爱的人。


但是,只有意识还远远不够。而且,在错误的事情上全力以赴比起被其他事分心更糟。


2
有意义的事比比皆是


我们要当心,别让有意义的事耗光了有限的时间,无法做更好或最好的事。——奥克斯


无论遇到什么情况,你都必须问自己:这是最值得我花时间的事吗?这是最好的方法吗?我是在退而求其次吗?德鲁克西弗斯创建了一个做事的标准:如果一件事不是大写的YES,那它就是No。没得商量。如果你不是100%全身心投入做一件事,那就别干了。会有更值得你做的事。


对我来说,被孩子们拉去看电影是有意义的事。但主动参与到他们当中——无论是一起做游戏、开怀大笑还是在院子里玩耍——会更好。


收听或阅读提升自己的文章是有意义的事。但你还可以做得更好,比如去帮助他人。


做有意义的事有一个问题:这些事很容易被合理化,因为它们本质没什么不好。但是正如《从优秀到卓越》的作者吉姆柯林所言“优秀是卓越的大敌。鲜少人获得伟大的一生,大部分是因为安于优秀是如此容易”。


当下这一刻,你有成千上万有意义的事可以做。你可以去健身房。你可以读一本书。你可以和朋友出去约会。你可以和家人共度一晚。你可以看一部电影。


但此时此刻,什么才是你“最好”的选择。这要视情况而定,每种情况对“好”“更好”“最好”的定义都不同。


遇到路边有车爆胎,有时最好的选择是停下来帮忙,有时最好是绕道而行。有些情况下最好去上课,有些情况下最好翘课。有时候最好的办法是放松冷静,有时候最好的办法是尽情狂欢。


事情的意义由情况决定,每种情况都独一无二。因此你必须活在当下、活在具体的情况中。如果你非但不上心,反而还在状况之外分神,那么你将无法判断什么是“好”、“更好”或“最好”的选择。


3
总是选择往高处走


愿我们一直选择艰难却正确的路,而不是轻松却错误的路。——多马孟荪


我曾经请教一对我深深敬重的老夫妇,他们如何拥有如此美好的一生。妻子回答:“每当遇到状况,我们都会选择向高处前进。”


每种情况都有至少2种选择。哪一种是你的默认选项?


当闹钟响起的时候,你是关掉闹铃还是起床?当你和伴侣在一起时,你会赞扬还是批评?你会倾听还是总在讲话?


做最好的选择并不总那么容易。事实上,几乎所有往低处走都很轻松。正如罗伯特弗朗斯特著名的诗句:“一片树林里分出两条路——而我选择了人迹更少的一条,从此决定了我一生的道路。”


其实,你所处的每种情况都这路上的分叉口。你可能会一直——甚至自动——选择这条更艰难更光明的路。你也会找到成为理想中自己的快乐。利用自己的时间做有意义的事并给身边的人带来积极的影响,能够让你越发自信。


当你回头看这一天时,会觉得很满足。自己不只是消磨掉一天的光阴,而是把这些时间投资在自己或别人身上,从而产生了巨大的回报。


4
今天就做理想中的自己


如果今天做决定的你,已成为明天期望成为的你,那么你的人生会发生怎样的变化?——里奇诺顿


明天你想要成为谁?五年之后呢?十年之后、二十年之后呢?80岁生日的时候呢?


史蒂芬已经告诉我们,高效能人士会“以终为始”。


你当前的行为是未来愿景的映射。对于大多数人来说,那个愿景中的自己和现在的自己没什么不同。


但是一旦你决定要成为哪种人,就必须从现在起举手投足与之看齐,不然你将永远无法变成那种人。正如比尔沃尔什所言“冠军在成为夺冠前就要有王者风范。”这正是他们如何成为“冠军”的。


佩吉曼在第三圈理论中说明,大多数人对自己未来生活的展望不超过3年,绝大部分按周过日子。


他认为大约20%的人对自己未来5-10年的生活进行展望,并采取相应行动,比别人更能取得成功。最后,有2%的人对自己的一生进行展望——“以终为始”——把用尽一生想成为的人记在心中。想想埃隆马斯克的话,“我想葬身于火星,而不是死于影响力”。显然,这样的愿景决定了马斯克的日常活动。


可以肯定的是,并非所有人都能或都应该成为马斯克。但是指导他日常活动的愿景具有指导性意义。毫无疑问,正是这无穷的动力使他能够年复一年每周工作100小时。他的行为反映了他的价值观,而他并不感到后悔。


马斯克的价值观可能不是你的价值观。但是你的行为是否一直遵循自己的价值观呢?你的动力是否强大到让你一直选择艰难却正确的路,还是你会一直默认选择轻松却错误的路?


5
全身心投入到真正重要的事,其他的就一笑而过吧


如果你无法继续之前一直做的事,那么只去做最重要的事。——黑尔斯


成为养父是我迄今为止遇到的最困难的事。最初的六个月简直是地狱般的生活。我根本还没准备好。从内心讲,我一点都不想这样。


谢天谢地,随着时间的增加,我逐渐改变了自己的心态。如今,没有比在孩子身上倾注时间更令我开心幸福了。孩子们已经成为我的动力了——开诚布公地讲,他们从根本上增强了我的动力。


但是,为人父母这件事对我的影响更多。它让我清楚什么才是真正重要的。如果我要成为一个好家长,那么我就没有时间做之前常做的事情。没关系。事实上,这是最好的选择。因为对我而言,它促使我放弃了许多我曾以为是最值得我花时间的事情。


无论你真正重视的是什么,只管投入时间去做。去做那些你认为“最值得”的事,并且忽略所有不重要的事,把这些分心的事从你的生命里去除。


6
做头脑的主人


如果你能告诉我,无需思考时你都在想些什么,那么我就会告诉你你是怎样的人。——卢埃林麦凯


如果你不能管理好自己的头脑,就不可能利用好时间。大多数人的脑袋就像长满杂草的花园。他们从不清理自己的思绪——或修剪,或松土,或施肥以获得思想的果实。


然而,你可以做自己头脑的主人。当你管理好了头脑,就管理好了自己。当你拥有清晰、简单、具体的目标和价值观,并且不断地思考并与之产生深深共鸣,那么你最大的心愿就会很快实现。


你的每个想法都会影响到你的人格和生活方式。正如詹姆斯艾伦在《做你想做的人》中所说的“一个人会逐渐成为他所思所想的,他的性格是他所有想法的总和。”


小结:


以上所有都需要坚持练习,永远不可能一蹴而就。每一天要在变得更好的道路上前进一小步。这里给大家一些使用的小方法,好好提高一下利用时间的能力吧。


训练自己更清晰地意识到自己正在做什么,在分神时清醒过来。如果你和别人在一起,那就把手机放在车里,扔进抽屉里或者放到你摸不到地方。努力专注于眼前,享受当下这一刻。


花点时间写下你的核心价值观和目标。想一想史蒂芬柯维的建议,想象80岁生日庆典。在生命结束时,你想要成为谁?你将想要取得什么成就?这些愿景会告诉你什么是生命中“好”、“更好”以及“最好”的选择。一旦你知道自己想要什么,那些你不想要的也会昭然若揭。因此,你不会被“有意义”所诱惑,你会变得更好,以至最好。


面临选择时,请选择困难却正确的选项。正如我们从乔布斯身上学到的,标准不是为了屈服。不断地往高处走,你将由内而外脱胎换骨。


除掉阻挡你成为最好的障碍。或者仔细思考你要如何保留它们。你在这个星球上时日并不多。


成为自己思想的主人。当你察觉自己的思绪开始漫游,或者发现遇到的事和自己的价值观及目标南辕北辙,停下来。记住一首能启迪你的诗句、名言、箴言或歌曲,当负面情绪或没用的想法袭来,就背诵或回想它们,然后反思自己的价值观和目标。最终,你会变得越来越愿意——甚至自动地——思考你想要考虑的事。你的思想创造了你的现实。


转载自:微信公众平台“萨提亚实用心理学”


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