数位中医大师的长寿法宝:千年长寿操,值得珍藏(动图)

<- 分享“英国中医论坛”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-23 英国中医论坛


问题:怎么每天都能免费收到这种好文章呢?
答案:只需点图片上边《蓝色字关注即可

中医学强调“有诸内必形诸外”,其理论基础即是庞大的经络系统。



经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。经络不畅则百病丛生。



如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦适应而生。



八段锦适合各种慢性病人




本功法适用于各种慢性病病人的治疗与康复。




对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用。






八段锦:调理腑脏气血

90岁国医大师的共同爱好



▲北京中医药大学教授宋天彬做客北京卫视揭秘古人养生法八段锦


八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。


用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。



数位长寿老人的共同爱好



▲北京中医药大学教授宋天彬做客北京卫视揭秘古人养生法八段锦



106岁高龄的杨绛先生,每天早上都会练习八段锦;


97岁的国医大师邓铁涛,在各类运动中,最常练八段锦;


93岁的国医大师路志正,坚持每天饮茶之前练习“路氏八段锦”;


中医大家关幼波也是坚持每天练习八段锦,还自创床上八段锦。


都能起到疏通经络、调节气血、柔筋健骨的作用。




八段锦通经络、调气血
可爱动图指导




第一式:两手托天理三焦



作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。




第二式:左右开弓似射雕



作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉




第三式:调理脾胃须单举



作用:调理脾胃




第四式:五劳七伤往后瞧



作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉




第五式:摇头摆尾去心火



作用:健肾(去心火即强身)




第六式:两手攀足固肾腰



作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门




第七式:攒拳怒目增气力



作用:练内气




第八式:背后七颠百病消



作用:血脉通畅,气血充足




练习八段锦
加强血液循环




现代研究证实,练习八段锦可以:



    加强血液循环、改善神经体液的调节功能;

    腹腔脏器有柔和的按摩作用;

    神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。



是一种较好的强身健体的功法。



八段锦动作简单易学,不仅可以锻炼日常生活中活动不到的部位,而且可以很好地调节气血,是长寿功法的不二之选,赶紧告诉身边的人,一起学起来吧。



点击展开全文