也许大多数人会认为，买个汉堡、喝杯可乐、吃块炸鸡，要比一顿看上去那么高逼格的健身餐更便宜。你是这样想的？哎哟喂，很傻很天真！

其实呀，麦叔叔在涨价，超市的水果蔬菜可在打折促销哦！

据澳大利亚公共卫生专家和营养学家Amanda Lee教授介绍，澳大利亚人平均将花费58％的食物和饮料预算用于自由支配食物。澳大利亚成人有约35％的能量摄入来源于所谓的自由食物和饮料 ，儿童则高达40%。而这种所谓的自由食物，则由高脂肪，糖，盐或酒精组成，不需要健康食材。

健康饮食的开销要少15%！

饮食不佳现在是澳大利亚和全球疾病负担的首要贡献者。事实上，由于大约63％的人口超重或肥胖，肥胖每年要花费580亿美元。

快摸一摸自己的小肚腩！是不是吓得赶紧扔掉了手中的汉堡！赶紧和小编一起去找找那些健康又便宜的食材吧！

 什么是健康食物呢？

其实，它们不一定是有机的，而是基本的健康超市食品，没什么特别的，并非“超级食物”。

就是基本的水果、蔬菜和全谷类谷物等。

当然不止这三种啦！超市果蔬区都是你的不二之选~

在珀斯，各式各样的水果会让你眼花缭乱！想吃到最新鲜的水果，还可以去果园亲手采摘！可以看小编之前推的干货哦~

珀斯水果采摘季节又到啦，西澳各式果园大整理

做一份沙拉吧！

在家做一份健康的沙拉给自己，给朋友，给爱人！这才是真爱有木有！

4种材料，5分钟搞定！

材料：

120g bag of IGA Fresh Mesculin Salad Mix

1 tin baby beetroots, cut in half

Crumbled feta

2 tbsp caramelised balsamic vinegar

做法：

简单地将沙拉材料装在碗里，并用焦糖与香醋进行混合。

材料：

2 Lebanese cucumbers, thinly sliced into ribbons

2 red radishes, trimmed, very thinly sliced

½ cup mint leaves

½ cup coriander leaves

做法：

有什么方法？只要你搅拌它们！

祝大家越来越健康！