Jini是一位年轻姑娘。

拥有姣好的身材和清纯的美貌。

可是你能想象到，在两年之前的Jini，还是一个足足200多斤的大胖妞啊。能看出来下面的照片，竟然是同一个人吗？

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从原来的严重超重，到如今的体态轻盈，这两年的时间里，Jini都经历了什么？

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24岁的Jini，在大学的时候因为长期吃高热量的食物，比如当时特别流行的炸鸡配啤酒，再加上长期熬夜和不运动，她在两年内迅速的肥胖了起来。

大一的Jini还只有130斤，可到了大四，就超过了200斤。

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Jini在大哭一场后，从那一刻，真的下定决心要减肥了。

为了能控制住自己的饮食，她把前男友说的那句话贴在了床头，时刻警示自己。

她开始拒绝一切的聚会，晚上必须在10点左右入睡，早上也逼着自己要早起跑步。

不仅如此，Jini还戒掉了炸鸡啤酒和所有高热量的食物，但节食减肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜，不喝饮料，少吃多餐，并搭配每天饮用至少5杯水。

Jini的健康减肥食谱

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时令蔬菜+蟹肉+牛油果+圣女果

时令蔬菜+鸡胸脯肉+苹果+提子

低糖水果+无糖鲜奶油

Jini还给自己制定了运动计划表，并仔细记录了每天的运动量。

在减肥初期需要靠大量运动瘦身的人，可以用上下半身交替重量训练 + 有氧运动来制定每周计划。

比如她周一练上肢，周三练下半身。如果周五练上肢，周二、四、六做有氧运动，周日太累了，就休息一下做一下瑜伽。

有时候心情不好，她实在不想运动了，很想偷个懒。但想想遭受过的白眼和耻辱，她还是会继续推开健身房的门。

特别累的时候，她会放肆的哭一场，但哭完以后还是会照常去锻炼。用她的话说就是：只要不生重病，就一定要每天运动！

这是她记录自己半年内的体重变化，从后背就能看到，她身上的肉变得越来越少了。

胖起来容易，瘦下去难。坚持健身这件事，听起来好像很简单，但只有自己日复一日去做，才发现真的不容易。

但没有什么能够打败每天的坚持，功夫不负有心人，她咬着牙锻炼了两年的时间，她的体重从200多斤变成了100斤，就这样成功的以健康的方式瘦下来了。

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当她时隔两年，再次出现在同学聚会上，同学们简直都要认不出来她了：天啊！这还是当时那个胖胖的Jini吗？

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最让人解气的是，她的前男友看到瘦下来的Jini，惊掉了下巴。又厚着脸皮回来求她复合，不停地打感情牌，说自己知道错了，原来最爱的还是她.......

但不好意思，这么渣的你，已经配不上这么好的Jini了。

Jini终于可以把贴在床头的那句话撕下来，把它和对前男友的留恋一起扔到了垃圾桶里。

她给前男友发了最后一条讯息就把他拉黑了：“我曾经以为我减肥是为了你，直到今天才明白，我是为了我自己。不过还得谢谢你，让我知道原来我可以变得这么好。”

Jini还把自己的减肥经历放到了网络上，希望能够提醒和帮助更多还在被肥胖困扰的姑娘们。

没想到真的非常有效果，同样是韩国的姑娘Zisu，原本是一个体重180斤的大胖子。

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现在的Zisu，终于敢在夏天穿上性感的短裤了，能够大大方方的去接受任何一个男人的喜欢和告白；也可以自信的去应聘工作，再也不怕任何人的轻视和嘲笑了。

其实，让自己慢慢变得更美好，到头来会发现，并不是因为任何人，最受益的还是自己。因为人生中最好的保鲜和升值，就是让自己不断的进步，变成更好和更值得被爱的人。

你不瘦下来，永远不知道自己有多美。但其实，“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看，而是你的内心会因此变得更阳光和自信，这个，才是最重要的。

连自己的体重都控制不了，何以控制自己的人生？只有变得越来越美好的我们，才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各种磨难。

同样，在感情中，也坦然到既能接受任何人的到来，也不畏惧任何人的离开。

这样的姑娘，才最迷人。

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