不知道你有没有听说过一个名词——microbiota。指的是你的肠道里菌群。这些你看不见、摸不着的小东西可能既是天使，又是魔鬼。肠道菌群作用于你的免疫系统，会影响你的中枢神经，直接影响你的胃口、对食物的选择甚至是体型与健康！




根据华盛顿州立大学医学院的学者Ley RE的研究成果：胖子与身材苗条者的区别可不仅仅是体脂率、心脑血管健康程度的区别，他们的肠道菌群存在着明显的差异。身材苗条、纤瘦的人含有更高比例的bacteroidetes。这篇2006年刊登在顶级权威期刊《Nature》上的论文，仅由Google Scholar统计就被转载了3000多次，可谓引起了学术界的广泛关注。

菌群与体型之间的关系难道仅仅是偶然么？


无独有偶，2013年刊载于另一顶级学术期刊《Science》上的论文也关注了菌群和肥胖之间的联系。科学家找到了一对身材迥异的双胞胎，分别抽取两人肠道内的菌群，注入体型完全一致的老鼠体内，经过培养，接受了肥胖者菌群的小鼠也变成了肥老鼠，而接受苗条者菌群的小鼠依然保持着正常体型。

更神奇的事情还在后面！




科学家将苗条老鼠的肠道菌群注入了肥胖老鼠的体内，你猜怎么样？肥胖小鼠居然停止了发胖进程，hold住了体型！

嫌动物实验没有说服力？没问题，科学家们满足你！



同年刊载于营养学权威期刊《Journal of Nutrition》的文章关注的就是人体试验哟～是不是很刺激？科学家选取了几位苗条捐赠者的肠道菌群，注入了肥胖患者的身体，12周观察期之后，肥胖症患者的血糖、血脂和胆固醇含量大大下降，这个意义可不仅仅是变瘦变美那么简单——健康的肠道菌群可以让你获得更健康的血液、心脑血管呀！！！

看到这里不禁要问：如何获得健康的肠道菌群呢？

首先，肠道菌群赖以生存的营养就是你吃进去的、未消化的食物，按照现在学界的观点——吃得越健康（多谷物、水果、粗粮），菌落越健康。可不幸的是，肠道菌群也是劣币驱逐良币，假如你的肠道已经填满了肮脏的不健康菌群，很有可能陷入恶性循环——愈发喜欢吃垃圾食品、高糖重油口味刺激的东西，然后形成酸性的体内环境，继而刺激恶劣菌群的生长，驱逐健康菌群。久而久之，不仅身材走形，心血管疾病的发病率也大大上升。

如果你经历了以下任何一种，不必怀疑，你的肠道很有可能已经被劣菌侵占了——肥胖、胀气、便秘、口臭、体味重、活动迟滞、易累易怒、喜欢吃油炸、辛辣等刺激食品……如果放任自己，后果可不堪设想。

重病还需猛药医，等你三天打鱼两天晒网的健康饮食去拯救肠道已经不只是哪年才能达成的事情了，最好的办法是立即冲洗你的肠道，然后保持健康饮食，重塑健康的肠道菌群，你将收获的不止是更美好的体型，还有更健康的身心以及更符合现代健康观点的饮食习惯，从根源消灭了肥胖、不健康的因素。

那么，究竟什么方法才能帮助你冲走哪些讨厌的菌落？

采取咖啡灌肠，冲洗肠道，不服药、不扰乱体内荷尔蒙分泌，短短几次的疗程之后迅速为您还原健康肠道的"出厂设置" ，接下来您需要做的就是多吃蔬菜水果和粗粮，重建健康的肠道环境。