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立夏已经到了，南方已经进入夏季，北方也慢慢褪去寒冷，逐渐转暖，而此时，正是养生的一个重要的时刻。
民间有谚语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，此话很有道理，按照下面的方法来吃姜，补足阳气，平衡阴阳，更加健康不说，秋冬季节少生病哦~
中医认为，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。
夏季天热：外热内冷 吃姜温中补阳
浙江省中医院主任中医师金涛介绍：
“夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。”
中医认为，夏季阳气蒸腾，向上向外散发，故天气表现得十分炎热。与此同时，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，地下表现得阴冷。
按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”，把姜吃到肚子里，正好可以解决这个问题。
夏天吃生姜 五大好处意想不到
北京中医药大学教授杜金行介绍说，夏天吃生姜有很多好处，比如可以排汗降温、防治肠胃炎、祛风散寒等等。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，体内的余热随着汗液被带走，有一定的防暑作用。
夏季人们喜吃冷饮、凉菜等食物，而且细菌活跃，容易污染食物，若不慎食入便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效，适当吃些生姜，能起到防治肠胃炎的作用。
夏日里，人们对冷冻的或过凉的食物偏爱，久之，脾胃易虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛的功效，可避免上述症状的发生。
同时，生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层，心脏的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。在饮食中加些姜，可提神醒脑、疏风散寒，防止肠胃感染及风寒感冒。
炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，很多人会有食欲不振的情况。
而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。
夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。
早上三片姜，补阳不上火
生姜最好在早上起床时吃，这也是有道理的。
南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师说：
“一日之晨是人体阳气开始生发的时候，这时候吃姜利用的是其升阳助阳的作用，所以可以稍稍吃几片，使人活力旺盛，精力充沛。”
一般来说，每天吃5~6克为好，也就是三片姜的量。
可以舌下含服，也可以切丝泡水、煮水喝。
夏天已经到了，快开始吃姜吧，不用太多，每天三片，一个夏天坚持下来，到了秋冬，手脚不凉了，气色好了，很多换季时候的毛病也都没了哦~
快告诉家里其他的人，一起来吃姜吧~
