在追求完美珍珠白牙齿的过程中，我们在浴室柜里囤了不少美白牙膏、牙线和漱口水。

然而，在口腔健康方面，一位杰出的牙医表示，我们最美好的愿望其实可能会给牙齿造成伤害。

据《每日邮报》报导，Tariq Idrees医生是一名牙医，也是曼彻斯特Carisbrook牙科诊所的老板。他表示，很多人养成一些自己觉得有用的日常习惯，实际上却损害了自己的牙齿。

他表示，如果没有正确使用，电动牙刷可能是“无用的”，而且，如果你刷完牙后不久就漱口，可能给牙齿带来伤害；此外，频繁刷牙、刷牙时间不对或刷牙方式不对也可能伤害牙齿。

以下就是Idrees医生披露的我们觉得对牙齿有好处，实际上并没有好处的十种事物。

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电动牙刷

是的，这听上去有点儿奇怪，但如果你没有掌握正确的使用方法，电动牙刷就会变得很没用。

拿着大部分电动牙刷，你只需要让刷头接触牙齿就好了。但如果你按得太用力，这些毛就会变弯，无法有效清洁牙齿。

带上你的电动牙刷，让你的牙科保健专家给你示范一下正确用法。

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美白牙膏

具有研磨作用的牙膏，比如碳酸氢盐或美白牙膏。

它们具有研磨左右，可以磨掉你的牙釉质。长期使用的话，可能导致你的牙齿比较敏感，颜色变深，因为牙釉质磨损，里面的琥珀色象牙质就露出来了。

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刷完牙很快就用水漱口

我们都会用水漱口，但是一刷完牙很快就用水漱口的话，会把氟化物也带走，使得牙膏变得没什么效果。

如果你觉得刷牙后得漱口，你可以使用不含酒精的漱口水。刷完牙后至少半个小时内不要喝水或吃东西。

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刷牙太用力

刷牙方式不对会给你的牙齿造成伤害——如果你用力地刷牙，会导致牙齿边缘磨损，在牙龈缘留下“V”字形缺口。

此外，刷牙别总是从同一个地方开始。如果你总是先刷右侧上面一排牙齿，这里就会是最容易被重点关照的地方。

大部分人刷牙刷着刷着会觉得无聊，因此比较隐蔽的区域最不容易受到关照。

用不同的方式刷牙，从而把每一个角落都照顾到。

刷牙的时候应该做圆周运动，而不是一边刷完再刷另一边。

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漱口水

含酒精的漱口水刺激性比较强，长期使用和罹患口腔癌有关联。

研究发现，过度使用——一天三次——可能有害健康。

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牙线

错误使用牙线，比如做锯状运动等，可能损害牙龈，导致牙龈萎缩。

你应该轻轻地让牙线在牙齿间上下滑动。

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刷牙时间不对、太频繁

这种习惯也会损害牙齿健康。吃完柑橘类/酸性水果或喝酒后不要立刻刷牙。

牙釉质由于酸性的刺激变软，直接刷牙将导致牙齿磨损。这种情况下，你应该等30分钟到酸性中和后再刷牙，或可以用含氟漱口水来中和酸性。

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全面护理牙膏

这种牙膏越来越受欢迎了。

然而，有的病人用了这种牙膏，突然就出现蛀牙或牙龈问题。

遗憾的是，他们不太瞭解牙膏背后的科学。Idrees医生表示，他不会推荐不含氟的牙膏。氟化物已经被证明可以预防蛀牙。

不含氟的全面护理牙膏可能有助于预防牙龈疾病，但无法预防蛀牙。

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牙刷毛太硬

太硬的牙刷可能导致牙龈过度磨损和萎缩。

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刷牙只要45秒

调查显示，多达43%的人刷牙只用了45秒的时间。这么短的时间不足以适当清洁牙齿。

刷牙的时候，你至少得刷个两分钟。

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