原卫生部副部长:吃了2年药没任何效果,做了这事后,病好了!值得阅读

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-09 英国中医论坛


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药不是治病的吗?为什么吃了几年药,病情没有一点响动,这药还吃不吃?


很多人都有此疑问。卫生部原副部长、首席健康教育专家王陇德和我们一样:已过花甲之年,身上也有病痛。有人说,副部长级别的人怎么可能有病?其实,并不是这样。


他总是不遗余力地告诉更多人:“预防是提高健康水平的主要手段。


▲ 王陇德 原卫生部副部长



原卫生部副部长吃了两年药

病症没有任何好转,开始自己保养



早在1994年,王陇德的身体也曾出过毛病:椎间盘突出和脂肪肝。


从那以后,他开始服用改善脂肪肝的药,吃了两年竟没有任何效果。于是,他开始全面自己调理身体。


一年后又一次体检时,B超大夫惊奇地问他:“你的脂肪肝怎么明显减轻了?是吃药了还是锻炼了?”王陇德一下子想到了自己这几年来的生活习惯上的调理。





六点规矩,少吃肉,不忌肥瘦

换季时先降火,不吃任何补品



归纳起来,王陇德的饮食习惯主要有以下方面:


  1. 从不挑食、偏食,食物坚持多样化;

  2. 每天几样新鲜蔬菜、少量豆制品;

  3. 每天肉类不超过食物总量的1/5,不忌肥瘦

  4. 牛奶每天300毫升,早上200毫升鲜奶,中午100毫升酸奶;

  5. 主食,早晚米面,中午粗粮及薯类;

  6. 三餐之外,不吃任何营养保健品




吃降火药,内热吃柚子



“我一年到头基本上什么药都不吃,什么保健品都不吃,每到换季的时候,尤其是秋天来临、由冬入春的阶段,我都会吃两三天降内火的药,像三黄片、牛黄解毒片等。感觉到有点内火了,比如说大便有点干了,就吃一两片,马上就会有好转。”王陇德说,


“水果有热性和凉性之分。当人感觉到内热时,就不能再吃或要少吃荔枝和橘子,而要吃点柚子、梨等凉性水果。”



“假跳绳”,锻炼分上下肢



王陇德平均每天锻炼一小时,并且从不给自己找不锻炼的借口。就算看《新闻联播》也不是坐着看,而是边看边进行半个小时的锻炼。


王陇德锻炼身体不天天锻炼一个部位,而是一天锻炼上肢一天锻炼下肢


上肢锻炼法主要是做哑铃操,目的是锻炼不同部位的肌肉。


下肢锻炼法是模拟跳绳。模拟跳绳就是根本不用绳,只是模拟跳绳的动作,以避免噪音影响邻里。跳绳对关节周围的小肌肉和韧带有拉抻和增强的作用。


▲王陇德 现场示范


上下班路上唱歌



生活中的王陇德每天有半个小时到一个小时的唱歌时间,主要是在上下班的路上。王陇德说,一路唱回去,一天脑力劳动的疲劳就没有了,晚饭后两个半小时的工作,效率也高了。


唱歌的好处确实很多:唱一首歌如跑一百公尺,利用腹肌收肚一曲可耗约20卡路里,同时肺活量都得到了锻炼,最好的唱歌方式是,唱15分钟,休息10分钟,再唱15分钟,休息10分钟,如此循环,每天唱歌总时间最好别超过两个小时。


人老了基本上都有点毛病,最怕就是单一依赖药物维生,千万不要把药当成个好东西,觉得药都吃不好就没办法好了,卫生部原副部长吃了两年竟没有任何效果,结果开始自己搞锻炼、搞保健反而好了,这就是事实~



希望大家把原副部长这个亲身经历给每个微信群里的朋友分享!

把病痛寄托给药物,就是把健康拱手送人,只有靠自己,健康就永远在我们自己手中!


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