九个夺命恶习,千万不要拿自己健康开玩笑!

2015年04月06日 同享澳洲资讯



健康对每个人来说都是很重要的,可生活中存在不少健康误区,当你接受错误的知识,进行了错误的活动后,肯定会对你的身体造成很大的伤害。这里要提醒您的是,有些伤害马上看不到,时间久了才知道。但是,此时已晚矣。看到下面这些恶习,不要再执迷不悟啦!



夺命恶习1:进食速度过快

夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。

见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或打瞌睡的工夫。



夺命恶习2:不吃早餐


夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易显老”.

见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高,制作省时省力,食物选择注意干稀搭配。




夺命恶习3:晚餐太丰盛

夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。

见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

夺命恶习4:嗜饮咖啡


夺命理由:1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。




夺命恶习5:食用酒精过量摄入


夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习6:餐后吸烟

夺命理由:餐后吸烟,使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。

见招拆招:全面禁烟。



夺命恶习7:保温杯泡茶

夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。

见招拆招:换杯子

夺命恶习8:宴席不离生食

夺命理由:导致各种寄生虫病。

见招拆招:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。



夺命恶习9:水果当主食

夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!

看了如果您觉得对身边的人有用,那就请转发吧!

关注同享澳洲资讯,打开思想新大门。今天关注保健养生,明天享受美好生活。

平台微信:zjaozhou



收藏 已赞