【注意】每年54万中国人猝死!看看你的职业在不在“高危名单”中?!别再加班到凌晨三点不回家了

2018年07月12日 武汉人在墨尔本



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健康比工作更重要

        

猝死,一个听起来令人恐惧的词,离我们究竟有多远?


数据显示,中国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。



猝死现象越来越频繁,并且呈现年轻化趋势。

世界卫生组织对猝死做出的定义为:


急性症状发生后即刻或者在6小时内死亡者为猝死。


目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内,特点是死亡急骤,出人意料的自然死亡或非暴力死亡。


一般而言,平时身体健康或貌似健康的人,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。



猝死的原因有很多,但80%-90%的猝死来源于心脏疾病,在医学上称之为“心脏性猝死”。


猝死一方面是因为患者有基础疾病,


另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。



熬夜、加班、吸烟、酗酒、暴饮暴食……


那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧?


一瞬间结束的生命,与人们长期处于亚健康状态有关。




加班熬夜


猝死与过度劳累、压力太大及平时不注意爱惜身体等有关。


不久前朋友圈疯传的关于“凌晨3点不回家,而在加班”的一篇微信爆款文,正是这种状态的写照。



爆款文里说到:“为了梦想,为了家人,抑或是为了成为更好的自己,职场不相信眼泪,于是你擦干眼泪,马不停蹄地向前奔跑”……


这话的确不错,但应当注意“奔跑”的方向和速度,依然要服从生活规律。


不然,美好生活还没奋斗来,就猝死了。



研究发现,猝死与"慢性疲劳综合征"关系密切。


慢性疲劳综合征(简称"慢疲症"),由美国疾病控制中心在1987年正式命名,它是一种身心双重疲劳,若不及时调节,会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降甚至过劳死。



据全国首次慢性疲劳综合征调查显示,都市人慢性疲劳综合征的发病率为20%左右。


有疲劳症状的人群中,67%为女性,年龄集中在23-45岁。



主要是职业女性不仅承受着巨大的工作压力,大多数人还承担着较多的家务劳动,


再加上她们特殊的生理特点,导致女性更容易成为"慢疲症"的受害者。 

 



过度运动


我们提倡健康的生活,提倡适度运动。


运动,要有个度,特别是中老年。


去年,41岁的澳洲铁人Dean Mercer在黄金海岸因为在开车时猝死,发生了车祸。事后医生拼命抢救可惜为时已晚。



他生前多次夺得新州地铁人三项冠军。


悉尼的心脏病学家Ross Walker对此发出了警告:过多的锻炼其实反而不利于身体健康,特别是对于40岁的人而言。


作为一名心脏病专家,Walker医生也是预防性心脏病学的倡议者。他想让病人知道怎样才能通过减少活动来降低心脏骤停的风险。



他表示,虽然锻炼的确有利于人的身体健康,但运动量才是大家应该注意的问题。


“一般来讲,一个星期的锻炼时间应该保持在3-5个小时之间。如果不在这个时间范围,那么你锻炼对于身体健康其实不太有帮助,反而会给身体带来一些毛病。”


同一个月,前甲A上海中远俱乐部总经理王国林踢球猝死。



据悉这位老总59岁了仍坚持踢球。他也正是在踢球时突然倒地失去意识,送去医院抢救也没能挽回生命。


院方表示其离世原因是心脏问题。



可见,过度运动也是不可取的。


下面我们看看猝死的高危职业榜单,你的职业危险吗?


IT从业者

由于长时间面对高强度工作,再加上熬夜加班次数加大,因此心肌受损较为严重,继而猝死的概率也大大增加。

2011年,上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后,发布报告指出,IT行业“过劳死”年龄最低,平均只有37.9岁。


金融从业者

近些年健康报告称,金融从业人员健康状况极差,工作压力非常大,成易猝死、自杀的高危人群。


医务工作人员

近些年医生猝死事件频发,工作压力过大,过劳是重要原因。


去年12月16日凌晨猝死在值班室内,年仅31岁。然而,1月25日,裕安区卫计委一则《关于在全区医疗卫生系统开展向方培虎同志学习活动的决定》引发轩然大波,医生纷纷表示,“不学,要好好活着”。


据2017年不完全统计,见诸媒体的医生猝死案例就有31起。


一线工人

由于这类职业大多数重复简单机械的工作,加上工作环境因素,人们的健康极大受到威胁。另外,这类工人往往在经济压力承担较大,心脏负荷加重,猝死的几率也随之增加。


学生

这类学生主要表现在不经常运动的学生人群,由于很多大学生有熬夜的习惯,饮食和运动也不太重视,身体出现较大符合。

长期熬夜,还会引发心肌衰竭等,严重还会引起休克和猝死。

跟九零后说一声,泡着枸杞熬夜也无济于事。


运动员

由于长期从事高度剧烈的运动,心脏难以承受较强负荷的压力。在高度超负荷状态下,心脏跳动会随时加快,进而引发心肌缺血,增加猝死的可能性。



能够进入新闻的猝死,不过是众多猝死事例中的冰山一角。


在每一个快节奏的城市中,加班、过劳的例子都并不鲜见。




究竟我们该如何知道自己身体状况呢?


身体是欺骗不了人的,若身体提出了抗议,这时候咱们必须得停止工作或学习,赶紧休息。


虽说猝死发生突然,悄无声息,但并不意味着猝死来临就没有任何征兆。



及时发现这些危险特征,停止手头上的工作和事务,让超负荷的身体能够及时缓解。并且及时就医体检,防止悲剧发生。


你来人间一趟,不是只为了半夜3点加班,应该晒晒太阳,和心爱的人走在大街上。


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