小伙伴们先来猜猜，照片里右边穿着红色比基尼的女性多大年龄？

30？ 40？ 50？ No, 都不对，真相是，她今年已经60岁了！

其实，这位身穿红色比基尼的女士都当上外婆了，她叫Eryl Jones，来自威尔士，刚刚退休，而照片中左边的、长发的女人，是她38岁的女儿Rhian Allen 

Rhian是健康网站 The Health Mummy的博主，一个月前，她在网站的INS上晒出了自己和妈妈的合照~ 

照片发出后，围观的小伙伴们纷纷表示，这根本不是母女而是姐妹呀~ 求阿姨透露养生冻龄的秘籍呀！

终于，保养有道的Eryl接受了每日邮报的采访， 详细介绍了自己保持青春的秘密。。。 

1.饮食 

Eryl在饮食方面十分节制，尽管她不反对吃肉，而且个人非常喜欢海鲜，可是大部分时间，她的生活还是以蔬菜为主。

“我不是完全意义上的素食主义者，我只是单纯地喜欢蔬菜和水果，还有粗粮！ ”

可Eryl也表示，自己主张的健康饮食并不是全盘否定其他食品，比如她自己就十分钟爱黑巧克力~ “我甜蜜的烦恼就是黑巧克力，简直是我的黑洞，一点办法也么有”

此外，Eryl也对红酒十分着迷，面对自己唯一喜欢的酒类，她表示，虽然有时会喝上一杯，可自己会有意识地克制， “我至少保证每周有两天是滴酒不沾的”

2.护肤

关于护肤， Eryl的理念是简单自然。大多数时候，她就是简单地清洁和保湿，由于皮肤敏感，Eryl倾向于完全不含香精的乳液。 

“我也尝试过广告里推荐的抗皱产品， 可总是用着用着就皮肤炎症了， 我觉得这是在提醒我，抹很多东西的护肤方式并不适合我； 现在的我就是尽可能选择简单地保养皮肤，就我自己来说，效果还是不错的”

肌肤敏感也促使Eryl特别注重防晒，甚至冬天也会带着墨镜出门。怪不得小海狸觉得，照片里的Eryl比女儿Rhian还白一个色号呢~ 

虽然秉着“少即是多” （less is more）的护肤观，Eryl还是提醒大家， “护肤是一点一滴的事儿， 必须每天坚持才有用”

3.运动

谈到自己保持多年的S型曲线，Eryl把它归功于自己一直坚持的步行。

“我来自威尔士，那个时候我们住在山上，山间小路的风景特别美，我每天都走很远的路。

其实，我会控制自己的体重，可是不会特别去计算卡路里什么的，过去15年，我一直很注意，不让自己胖起来。不过现在看起来， 对我的年纪而言，现在的我有点偏瘦了~ ” 

除了坚持运动以外，Eryl还强调时常冥想也很重要， “我坚持每周打坐两次， 放空自己， 对我而言， 这特别有效”

尽管外力对养生的贡献显而易见，可Eryl认为，保持年轻最重要的还是内心， “我们必须保证，自己对自己的皮肤状态、健康情况充满信心；我们应该摆正心态看待‘老’这件事儿，它往往会给我们带来新的机遇。”

在Eryl的养生理念中，必须严格禁止的是吸烟， “到了我这个年纪你们就会明白，抽烟就是消耗生命！”

看了Eryl的生活方式，小海狸真是受益匪浅啊，毕竟对我这样的懒癌患者来说，冥想养生还是十分适合的， 希望多年后，小海狸也能成为一只冻龄的老海狸呀！

文/Paris 编辑/KeaOu

文章参考Dailymail 图片来自网络