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加拿大头条(微信ID: canadanews)编辑

先做好热身准备，注意动作安全，才好投入铲雪行列！

【加拿大头条（canadanews）综合整理】过去几个星期内的多轮降雪让不少温哥华人终于感受了一把啥加冰雪国度之外，也带来了最令人头疼的铲雪季！虽然童话中的银色世界令人向往不已，但真正动手、动铲“自扫门前雪”的时候，才知道这“家务活”可真吃力！

尤其是这些日子里可怕的雪暴，加上冰冷的超低温，真是吓人，简直谈“雪”色变。普通的雪只要一落下来立即清理，还不算太难；然而，混以冰雨、气温又骤降，那要“破冰”就绝不容易了。大家要开始检查各种铲雪工具、准备融雪盐啦。有些人自己动手丰衣足食，有些人则因为住的房屋太大，自己实在扫不动，需要雇铲雪公司。但不论是自己扫还是雇人扫，总是要提前做好准备才能以不变应万变，现在就跟着加拿大头条（canadanews）来看看都需要哪些准备工夫吧！

| 挑选雪铲

合用的好工具，在铲雪时确可省点气力及提高效率。通常有以下这三种雪铲：

1.专门用于推雪的铲子，铲面宽，方便把雪推到路边;

2.用于扬雪的铲子，铲面不宽，附有适合人体曲线的手柄，当用它把雪铲起来抛到旁边的时候，可减少腰背的承受力;

3.另一种窄窄的雪铲，没什么弧度，末端扁平尖利，用来铲除硬冰，效用很好。另外，有可调节长短的铲子，方便不同家庭成员使用，比如小朋友啦。

这些铲子在各大超市都有售卖，其中推荐CANADIAN TIRE，它家雪铲种类众多，并且售价适中，从十几块开始到四十多块钱的雪铲都有售卖，顾客可以根据实际情况挑选适合自己使用的铲子。

| 铲雪机

如果你的车道又宽又长，而且住在降雪量较多的地域，购买一台铲雪机，未尝不是一项值得的投资。铲雪机又叫扬雪机，顾名思义就是一种把雪吹走的机器。家用的通常有电动和气动(燃烧汽油)两种，电动的清洁卫生，气动的则马力较大，不用接驳电源，比较方便。但需要注意的是，通常电动铲雪机种类较少，价格也较为便宜；气动的比较多种选择，价格以较为昂贵。

气动铲雪机种类和价格：

电动铲雪机种类和价格：

选购时，不要贪图功率大，最好是要按照自家的地形结构、降雪量和需要而定，否则，过大的铲雪机只会显得笨重或更费力气。每年入冬和开春的时候都要检查一下，平时作好保养工夫，一部性能良好的铲雪机，是可以用上几十年的。

| 铲雪技巧

铲雪当然也有技巧，如果铲雪时发力不当，还很容易引起受伤，肌肉、关节和神经的损害等，冬季接受脊椎推拿治疗的患者，过半是由于铲雪大意而被送进理疗院。贴心如加拿大头条（canadanews）就总结一些铲雪小窍门，大家一起来看看吧！

1.如果你的车道不宽，可从车道一侧开始，把雪推到另一侧的草地上;如果较宽的车道，不妨从中间铲出一条通道，然后再分别向两边推。

2.雪刚落下时还是很松软的，此乃铲雪的最佳时机，无论以人手，还是以机器清雪，都一样容易。

3.铲雪之前一定要提前热身，要不然容易发力过猛拉伤肌肉。在铲雪前，最好在市内先做3至5分钟的热身运动。

4.铲雪时应注意使用腿部力量而不是背部力量，铲雪时，应正面对着雪堆，双脚一前一后保持双肩宽度的距离。双脚尖朝向正前方有助推雪铲时使用腿部肌肉发力。膝盖微弯，腰板挺直，铲雪起身时用腿部而不是背部的力量。如果要将铲起的积雪抛到一边，则应走过去，而不是扭转身体。

5.不要将雪抛起过肩膀的高度，铲雪的时候尽量每次都把雪平推到车道的一侧，而不是将铲举起、用力扔出去。

6.铲雪时应多穿层衣服，确保在身体发热后方便脱掉外面的衣服。

7.注意补充水分，由于铲雪时出汗会流失大量水份，所以记得在铲雪前后多喝点水。

8.铲雪结束后不要坐下来或者躺下来，而应继续做5分钟的伸展运动，让身体适应一下。如果铲雪后感到疼痛，可以在痛处敷冰10至15分钟，然后休息几个小时。如果发现背痛得很厉害，或者背痛持续一天以上，就应该去看脊椎推拿理疗师。

| 铲雪服务

对不愿意或没有能力自己铲雪的朋友来说，可交给铲雪服务公司代劳，服务费则视乎车道大小和地区而定。

也许很少人会意识到，铲雪也是跟邻里沟通的好机会。一片银白的天地里，左邻右里与孩子们一起铲雪、玩雪，互相帮助，其乐融融，提高幸福指数，最适合全家参与。赶紧把乏味累人的铲雪劳动，变成共聚天伦之乐吧！

图片来源自网络，产品信息来源自CANADIAN TIRE官网
出品：加拿大头条
微信ID：canadanews

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