从踏入祖国土地的那一刻起,
“吃”就是我存在的价值体现!
尤其是赶上了这举国欢庆的春节!
在澳洲积攒的一肚子对美食的渴望,
瞬间喷涌而出!
蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿, 烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅 ,
卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉,松花,小肚儿 ,晾肉,香肠,什锦苏盘,
熏鸡,白肚儿,清蒸八宝猪,江米酿鸭子......
减肥?没听见!
卡路里?闪一边去!
我们的目标是:
用心的吃,专心的吃!
就这样,在不知不觉,悄无声息当中...
中了“每逢回国胖三斤”的魔咒!
体重称上的数字呈现指数增长模式,
肚子上那一圈圈的肉,圆乎乎的,
可我就是..
所以嘛!关于“减肥”的那些事,咱就先丢一边去!等回到墨村,有的是时间机会!微胖界的逆袭史,开挂的人生,即将启动!
减肥不外乎是“管住嘴,迈开腿”简简单单六个字!
但多少妹纸望之兴叹,寻其门道无非就是:
管住了嘴,迈不开腿。
迈开了腿,管不住嘴。
当然了对于既管不住嘴,又迈不开腿的亲,小编在此只能呵呵了!
理由一:我也想管住嘴,但回避外食真的很难好嘛!!!
破击:即便外食也可以吃的健康美味!吃最天然的食物!墨村十大减肥餐餐馆在此!
Vegie Bar
一听名字就知道这是一家地地道道的素食餐厅,菜品也是结合了世界各地优秀的素食菜品,比如日本的豆腐卷、墨西哥的纯素玉米卷、泰式的营养素食沙拉、还有印度香料味道浓郁的素咖喱。如果你觉得素食可能吃不饱的朋友们,那这一家店绝对不会让你失望,Vegie Bar的豆腐汉堡和蘑菇汉堡深受素食爱好者的喜爱,在各种酱料的精心调配下,让原本口味清淡的素食料理变的口味浓郁,味道绝不对输肉食料理。
地址:380 Brunswick Street, Fitzroy, Melbourne
电话:03 9417 6935
Yong Green Food
作为一家墨尔本颇具人气的素食餐厅,主营的素食料理以亚洲为主,一直以来健康的亚洲食物都深受土澳人民的喜爱。作为还在减肥期的你们,一定不容错过这一间店。他们家主打的一款菜品名字为Yin and Yang Charger,你没有看错,这款菜品的灵感就是来自中国的阴阳的理念,将各种健康颜色鲜艳的各类蔬菜市场经过处理,搭配上味增酱和米饭一起搭配食用,口感和味道都很有层次、丰富,强烈推荐。
地址:421 Brunswick Street, Fitzroy, Melbourne
电话:03 9417 3338
Trippy Taco
喜欢墨西哥餐同时又想要保持健康体态的朋友们一定不容错过这家店,已经吃惯了卷满各种肉食的你,是不是也想要感受一次卷满各种新鲜蔬菜再搭配各种香浓cheese的Taco呢?那这家专业墨尔本最具专业的Taco店你一定不容错过。
地址:234 Gertrude Street, Fitzroy, Melbourne
电话:03 9415 7711
Smith and Daughters
这是一家颇具人气的拉丁风格的墨尔本素食餐厅,所有去过这家店的食客都被他们家热情的服务、优雅的环境和美味的菜品所吸引。其中有几道拉丁美洲风格的素食深受食客们的喜爱,比如Papas Espanolas 和 Paella Fritters 可谓是进店必点。食客们对他们家的评价都是在享受各个素食美食的过程中,早已忘却肉食菜品的味道,完全沉浸在素食美味之中无法自拔。
地址:175 Brunswick Street, Fitzroy, Melbourne
电话:03 9939 3293
Monk Bodhi Dharma
这是一家提供素食的咖啡店,在享用美味咖啡的同时,点上一片素食的法国吐司当然是处在减肥期的你的不二选择。他家的饮品也是超赞,既然是一家素食主题的咖啡店,那么饮品的种类自然也是非常丰富的,尤其是他们家还有茶类饮品menu、搭配素食更健康哦,小伙伴们不妨一试。
地址:Rear of 202 Carlisle Street, St Kilda East, Melbourne
电话:03 9534 7250
Lentil As Anything
这家素食店可以说一直以来都深受大家的欢迎,充满流行元素的装修风格,新式大胆并且极具创意的各类素食菜品。而且在他们家,你不仅仅能吃够吃到传统的几道诸如以豆腐、玉米为原材料的素食,同样你也可以有机会品尝到全部用素食食材制作的甜品哦。喜欢吃甜品,又担心长胖的女生这次有福利了哦。小编强烈推荐他们家的Semolina Cakes,好吃而且热量超低,大家绝对值得一试。
地址:1-3 St Heliers Street, Abbotsford, Melbourne
电话:03 9419 6444
Sister of Soul
大家对于这家店的第一感觉就是整个店内风格十分的前卫,作为一家主打素食的brunch店,在菜品的创新和口感上都独具特点。尤其是店家特制的几款Smoothie Bowl可以一直以为都是进店必点的几道爆款菜品,喜欢水果和蔬菜混搭的朋友们,这次一定不容错过这家店。
地址:73 Acland Street, St Kilda, Melbourne
电话:03 9593 8550
Smith & Deli
这家店的特色就是蔬菜三明治和汉堡,能将素食汉堡和三明治做到人人追捧,那一定是他独特的口感和味道征服了广大食客的心啊。而且这家店所有的素食食材都是从美国的有机农场进口,绝对的物超所值,追求健康饮食和高端食材的食客们一定不能错过这家店哦,强推。
地址:111 Moor Street, Fitzroy, Melbourne
电话:03 9042 4117
理由二:我就是饿....毫无理由的饿....
破击:首先你要好好吃饭
尤其是要像国王一样吃一顿丰富的早餐!
这么萌的样子,
是不是很想要下口呢?
随便吃点零食应对的后果就是,
肥死你还会饿!
下次再看到Tim Tam的时候,
想想我们的苹果!
并且很多时候,你真的只是缺水渴了!
等待三秒,喝点水,平息一下自己的心情!
理由三:运动的好辛苦,不犒劳自己怎么行!
破击:俗话说,三分练,七分吃....你这几乎就是功亏一篑的节奏呀,看那甩肉42斤姜素拉直接人生开挂成为男神玄彬的女票,
你以为人家是怎么一步步走来的呀,
还不是在吃上面严格控制?
远离加工食物!
炸鸡,花生米,泡面。。。Byebye!
坚果,杂粮,蔬果!通通到我的碗里来!
三文鱼,牛油果,鸡胸肉,鸡蛋,坚果.....
理由四:我真的是厨艺黑洞!不会做饭,怎么带饭咧?
破击:谁天生就会呀!还不是一步步学起来的,
对于减肥人士而言,营养均衡是尤其关键的,只有享受在吃的过程中,我们才不会出现暴饮暴食!
所以Get几招便当搭配,就显得尤其至关重要的了!秉持的标准就是:蛋白质+适量碳水化合物+多多蔬果类。
你可以这样卷卷卷,全部都卷起来!
也可以用一份简单的三明治,蔬菜+肉!
营养又便捷!
离不开米饭的你,
可以精心烹饪这样一份Lunch Box!
(图片选自养生吧)
减肥减到后来,
咱还莫名成为了一名优秀的新东方厨子!
资源在网上真的超级无敌巨多!
365天不重样不是梦!
理由一:不想去健身房!好麻烦...
破击一:宅男宅女,就是喜欢煲剧的你,家里面照样可以练练练!
关键还可以省下一笔巨额的银子!
看下方,15分钟技能get!
3个sets,一个set 50下,
膝盖要略微弯曲!
3个sets,一个set 30下,
膝盖要触碰到手肘!
3个sets,一个set 20下,
胸要贴地!
3个sets,一个set 20下,
腿不要触地,
3个sets,一个set 20下。
腿要悬空!
破击二:拜托,你在土澳呀!这么好的空气,你不多呼吸两口,倍受祖国雾霾迫害的亲们,都不能忍!
买上一套漂亮的装备约小伙伴一起,
出门打卡跑步呀!
张钧蜜和陈思涵这两姐妹花,
不是跑步,就是倒立!
张雨绮永远在奔跑!
看咱们的眯眯眼杜海涛就跟小粗腿吴昕
一起逆袭成功了!
理由二:我真的很不喜欢跑步!
破击:不喜欢跑步就不跑呀!
锻炼的方式有很多很多很多种.....
爬山,自行车,瑜伽,喜欢才是最重要的,
咱就要动起来!
理由三:没效果!!!我运动一周,体重纹丝不动!
破击:拜托!运动是逆生长的诀窍!!!
看那些不老的神话,
无论是余文乐,还是彭于晏
亦或是五妹中的刘涛,
这肤质,这光泽!坚持!才是王道!
天天喊着减肥的人数不胜数,
但能够成功从潜力股中脱颖而出的,
却少之又少!
维持身材需要的是强大的内心,
这是一个不断自我调节与自我探索的过程,
不过话说回来,
如果你连自己的身材都掌控不了,
你怎么可能管住自己的人生?
你在减肥的道路上,都遇到过哪些弯路?
留言区等着你尽情吐槽!
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【吃什么】汉堡 | 披萨| 日本拉面 | 意大利面 | 日韩火锅 | 咖喱 | 早茶 | 自助 【爱吃不吃】Brunch | 下午茶 | CBD午餐 【餐系控】日餐 | 韩国烤肉 | 墨西哥 | 泰式 | 越南 | 西班牙【肉食系】 牛排 | 和牛 | 五花肉 | 炸鸡【甜品控】冰淇淋 | 蛋糕 | 咖啡 | 果汁 | 甜甜圈 | 牛角包 【逛】 菜市场 | 逛商场
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