衡量男人身边的标准，除了大胸器和六块腹肌之外，两瓣圆滚滚的PP也必不可少。女生则是性感的蜜桃臀
好啦，下面就一起来围观下：拥有翘臀是一种怎样的体验？
@张芯睿
每天都被夸，还想摸摸
@ - Muscle Pie。
屁股翘，穿什么内裤，画风都变了。
@swzzz.
大概就是每次去撸铁都被人盯着看，然后我发健身照时候都要秀一下，而且感觉脸已经配不上屁股了
@ YANZIFENG-
无深蹲不翘臀，就是要虐起来。
@走路太骚会闪到腰
只有翘臀后 没有之前的照片 因为根本没勇气照相
翘臀后只喜欢穿紧身裤
@ A+ 申鑫健身 子杰
整个办公室，每天都想着拍我的屁股，还说你屁股真有弹性
@ATM
臀变翘之后，要把屁股搬开之后才能看见内裤，还有不知道你们喜不喜欢洗澡的时候把手夹在屁股里......
用屁股和手比力气大小。睡觉的时候觉得垫了一块儿东西
@ 匿名
每次去试衣间，都忍不住拍两张。
@有腹肌的小金鱼
第一张两年前88斤，锻炼两年100，30天练28休息两天，会继续坚持会越来越好
@ 姚伟源
我翘，腰真疼！
@不念过去 不畏将来
左边四个月，右边六个月，冬天在家减脂，等春天来了继续健身房撸铁，仿佛只有健身才能证明自己，因为我真的爱。
@ Mowgli
这张是女票抓拍的，我自己都吓一跳，太tm翘了！
@蔡妍
@ 骏晨.单丛世家
大家都让一让，翘臀猛男在这里。
@🏼
每天两小时，一周循环两次部位练习，练腿一周只一次，一次顶一周…练腿的苦啊…
翘臀固然重要，但是光有翘臀还不够。而且翘臀的前提应该是先有肉，然后再练肌肉。拒绝筷子腿，越结实的大腿越鼓舞人心
@ 浩然
每次我一趴到床上，女票就骑上来，然后开始自己动。
@佛陀的孩子
没有对比，不要脸的说下，好像是天生翘 应该是小时候是运动员，天天锻炼，大了后就很有肉，不运动也挺翘，稍微练练就起来
@ 䦙 渢
练腿日，就是要干。
夏天快要到了，你的翘臀准备好了没
除了在健身房做器械练习之外
平时在家也可以进行下面的徒手锻炼
每个动作12~15次
做三组
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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动作九
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Come on,baby
大家一起翘起来
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