实习是一段让人们(主要是学生或毕业生)有机会在自己希望从事的行业中，学习技能，获取经验的工作。

实习时间从几周到几个月甚至一年不等。他们的工作要求各不相同，有些要求实习生跟着在职员工，有些要求他们跟不同的项目。

对于公司、学生和毕业生来说，它们变得越来越重要。近年来，实习岗位数量大量增加。两个主要原因是：许多企业因经济危机和经济衰退而遭受损失，因此它们希望节省劳动力成本；另一方面，实习生在毕业之后进入公司，是公司筛选和保住人才的方法。

无论是英国还是中国所有实习生都应该拿到工资，因为在法律上，任何被定义为“劳动力”的人都必须至少获得最低工资。

然而，许多实习工作仍然没有报酬，或者报酬很低。不向实习生支付工资的公司通常会支付一部分差旅费和午餐费用。

有几种情况下实习生不需要支付工资:

• 志愿者不需要支付最低工资。决定实习生是工人还是志愿者是件棘手的事情；

• 如果你没有签合同，那么法律上的权益可能无法得到保证。小心没有给你雇主合同的公司，因为他们可能会用这种方式不给工资；

• 有些三明治课程包括实习在内，这种实习可能不会有薪酬。
  

在你得到实习机会，签合同之前一定要仔细阅读合同。如果某件事看起来不太对劲，让雇主解释一下，或者和朋友、家人或职业顾问商量一下。

如果路子走得对，实习工作绝对是值得的。

• 如果你觉得这份工作或这个行业并不是你想做的，那么你离开的时候，至少已经排除了一个选项；

• 此外，简历上的实习经历也会很有价值。High Fliers在2017年的一份调查中，超过三分之一的招聘者表示，没有工作经验的毕业生不太可能获得工作机会；

• 实习还是在一个行业内建立人脉的好方法。

和其他工作一样，在寻找实习机会时，人脉是一个很好的起点。很多职位都不做广告，所以多从同学、朋友、家人、甚至学长、校友入手——他们可能正在招实习生，或者知道相关的讯息。

除此之外，还可以从网站上直接获取信息。英国找实习的网站包括Graduate Talent Pool、Milkround和Internwise；中国的网站包括实习僧、刺猬实习等等。