亲爱的瑜伽爱好者们，请记得只有当你学会了正确的呼吸、正确的肌肉走向、正确的体位以后，才可以自己进行练习。如果从来没接触过瑜伽的朋友，建议不要自学，最好找一个专业的瑜伽教练带领你练习。坚持正确的练习才会有效果，才会带给身心愉悦的感觉，如果长期不正确的练习，不但没有效果，反而会伤害身体。最重要的是，练习瑜伽没有捷径，你付出多少就会收获多少，但也不要急于求成，不要一味的追求体式。瑜伽的练习是一个循序渐进、缓慢的过程。坚持下来，你会惊喜的发现自己正在一点点的改变。