这款相对于上面的孕妇黄金营养素，更加针对于备孕期的女士服用！

【很多人会把爱乐维和Blackmores黄金素作为比，也有很多准妈妈不知这两款该如何选择！两款都是澳洲医生推荐的备孕/孕期/哺乳期补充剂，都是三个月左右的量，Elevit的价格比Blackmores略贵一些。Blackmores 每天服用两粒，Elevit每天一粒便可。】

Blackmores的优势

Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。

研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期，在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。

从核桃、鱼类是可以摄取到DHA，如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢？核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限，很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。

Elevit的优势

Elevit是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。

Elevit 一片含有叶酸800毫克，Blackmores两粒500毫克

Elevit 一片含有碘250微克，Blackmores两粒150微克

Elevit 一片含有铁 60毫克 Blackmores两粒 10毫克

【总结】

对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等，Elevit的叶酸、碘、铁的含量大大高于Blackmores，钙、B族维生素的含量两者相当，另外含有几种微量元素的差异。如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择Elevit，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上。

Blackmores这款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的摄取，也算是满足了最低250毫克的标准，日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物，另外这款黄金素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高，若是担心叶酸摄取不足，可以再额外选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。

两款都是非常不错的营养补充剂，针对个人身体情况，任选一款皆可。准妈妈们最好是根据自己的孕检报告，身体营养素缺乏情况进行选择。

不要认为备孕补充营养素只是妻子的事情，丈夫同样需要！！

孕妈妈消耗的钙量远远大于普通人，缺钙对孕妇自身及胎儿都有很大危害。所以孕妇补钙至关重要！！