“大雪”时节，大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象，此时人体也需顺应这一规律，在起居上早卧晚起。

提倡的睡眠时间是9点到11点，这是三焦经当令之时，相当于人体内分泌系统工作的动力的各种腺体工作之时，因此冬天建议尽量早睡，使机体蓄积更多的能量。如果没法做到早睡，冬天闭藏的能力就会缺失，从中医角度来讲多数属于肾水不足，心火偏旺。有意识地早卧晚起，其实就是在培养闭藏的能力，避免阳气外泄，就是在补肾。

“大雪”时节，不宜过早起床晨练，最好等天亮太阳出来之后再出门锻炼，所谓“必待日光”。尤其是老年人更应谨慎出门，以免寒邪外受，诱发心脑血管疾病。

冬季外出锻炼需做好保暖防护措施。中医认为，人体的头、胸、脚这个三部位最容易受寒邪侵袭，故这三个部位应重点保护。冬季外出戴帽子，大约可减少头部60%的热量散失。

俗话说“寒从脚底起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降，导致上呼吸道感染。因此，“大雪”节气一定要特别注意足部保暖。

同样是冬天，有的人全副武装依然觉得体虚寒冷无力，有的人却能轻装上阵，打太极冬泳不亦乐乎。这其中关键的区别在哪？其实就是日常心肺功能的维护！

心脏是不停跳动的器官，每时每刻都在消耗大量的能量，因此为心脏补充能量是冬季养生的必要条件。辅酶Q10是心脏代谢的重要辅酶，为心脏源源不断的提供能量！

Wealthy Health的强效Q10心脏宝，不仅含有150mg天然发酵辅酶Q10，还科学搭配了天然鱼油和维生素E。为什么要这样做呢？因为辅酶Q10是一种脂溶性物质，在没有脂类物质同服的情况下吸收率非常低。因此将Q10加在鱼油里可以大大提高Q10的吸收率。不仅如此，鱼油富含的Omega-3系不饱和脂肪酸（EPA、DHA等）有抗炎降血脂，预防心血管疾病的作用，两者搭配可谓相得益彰。维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能够充分保护辅酶Q10和鱼油中的不饱和脂肪酸，确保有效成分能够充分吸收。因此，同样是150mg，Wealthy Health的Q10无疑是真正能让人体吸收和利用最多Q10的产品，从这个意义上讲，这款Q10也是真正的高性价比选择。

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冬季同时也是各种呼吸道感染的高发期，提高免疫力刻不容缓。因此，冬季除了防寒保暖，适量运动，远离雾霾，还可以通过进补一些天然的提高免疫力的补品。

蜂胶就是一种应用历史悠久的天然免疫增强剂，它是蜜蜂采集树脂贮存于蜂巢内的物质，具有天然抗炎和抗菌活性，能刺激人体免疫系统，并清除自由基损伤。