麦当劳，肯德基，汉堡王，要是想吃健康的快餐，那真的是非“Subway”莫属了。因为这里的食物绿色，无机健康。尤其是我们亚洲人的体质，总是吃油腻的快餐身体根本吃不消，所以 Subway 无疑成许多华人朋友，尤其是健康瘦身妹子最爱的快餐之一！尤其到了夏天，天气炎热，油腻的中餐实在是吃不下，下面为大家总结subway的点餐攻略，让你下次去subway的时候，一切尽在掌握。
选面包风格点面包尺寸加风格（不同城市不同区域的Subway所提供的面包选择会有差异）
介绍几个大众款面包：
- 意大利白面包：Italian
- 全麦面包：9-grain wheat
- 蜂蜜燕麦：9-grain honey oat
- 意大利起司面包：Italianherb and cheese
- 法式扁面包：Flatbread（要健身不想摄入过多碳水化合物的人可以选这个）
要什么肉馅
bacon培根
Buffalo Chicken 长条状鸡肉
white meat chicken 白肉鸡
Chicken Teriyaki 照烧鸡肉
ham 火腿
salami 意大利蒜味腊肠
bologna 博洛尼亚腊肠
spicy pepperoni 意大利辣香肠
Black Forest Ham 黑森林火腿
Italian style meatballs 意大利肉丸
Roasted Chicken 烤鸡
chicken smothered 卤鸡
Steak 牛排
lean roast beef 瘦牛肉
turkey breast 火鸡胸肉
egg 鸡蛋
tuna 吞拿鱼
当然也可以加extra meat
选Cheese
Subway里面常用的Cheese的话，黄色偏橙的是cheddar,白色的是mozzarella,白色偏黄的是monterey, 白色带孔的是swiss cheese，汉堡里那种橙色的超市很多卖的是american。一般都说yellow或者white cheese，因为经常subway就黄色和白色两种摆在那里卖。非要分清楚 牛一把，下面是常用Cheese的名字：
provolone 波萝伏洛干酪
mozzarella 莫扎里拉奶酪
monterey蒙特利奶酪
pepper jack辣味杰克起司
american美国干酪
cheddar切达干
Swiss瑞士硬干酪
烤还是不烤
到这个时候，服务生一般会问你，”Doyou want it toasted?”喜欢让Cheese软软地融化在面包和肉里的同学最好说Yes，当然你也可以Say No。
要什么蔬菜
大众口味的话，生菜、西红柿和黄瓜点的人比较多，可以根据自己的口味自己选择就是了。
lettuce 生菜
tomatoes 西红柿
green pepers 青椒
onions 洋葱
cucumbers 黄瓜
spinach 菠菜
pickle 酸黄瓜
olive 橄榄
实在嫌麻烦的也可以说，everything, 然后挑几个不爱吃的说NO, ...
要什么沙司酱
举例：bbq+sweet and onion+mayo)
BBQ 烧烤酱
sweet and onion 甜葱酱
honey mustard 蜂蜜芥末
mustard 芥末酱
mayo 白色蛋黄酱
ketchup/tomato sauce 番茄酱
chilli sauce 辣椒酱
Salt 盐
结账
如果你只是想要一个三明治，那就结帐。如果还想要点喝的，或是要包薯，那就加点，然后付账。
