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有14种水果被称为“百果之王”，并不是因为他好吃，而是对人体起到的作用大，有些不亚于名贵保健品，好好看看，不要再花冤枉钱啦！

西瓜所含的糖和盐能把不溶蛋白质转化为可溶蛋白质，从而有利于消除肾脏炎症，名贵补品不一定比他管用。

用西瓜皮熬粥，不仅可以软化扩张血管，还可以促进新陈代谢，人一旦上了年纪血管变的比较脆弱，经常喝点瓜皮粥，比花大价钱买保健品强的多。

西瓜子可以清肺润燥，祛痰止咳，对咳痰和咯血均有不错的的效果。在污染比较严重环境中工作不妨经常吃点西瓜或西瓜子来预防一下。

桃子含有丰富的微量元素及蛋白质，有补气益血，养阴生津的作用。对于大病之后出现的气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短有不错改善，如果去看病人，带上些桃子或许更有帮助；

桃子中含有丰富的多酚等物质，会直接影响激素的分泌，起到降低血压保护心脑血管的效果，高压人士可以经常吃些桃子来预防一下。

桃子含有较高的糖分，常吃可以增强皮肤弹性，达到美容、红润肌肤的作用。煮粥时切入几个鲜桃，不仅味美，而且美容效果奇佳。

青木瓜自古就有“第一丰胸佳果”之称，其丰富的木瓜酵素和维A能不断刺激女性荷尔蒙，对丰胸增R有很好的帮助，如果你对自己还不是很满意的话，木瓜是不错的选择哦，另外木瓜搭配肉类一起食用，效果更好哦。

木瓜所含的木瓜酵素能帮助溶解面部老化层，减少面部细纹。另外常吃木瓜对皮肤抗氧化也有不错的帮助。

3、预防白血病

木瓜中含有一种叫做木瓜碱的成分可抵抗淋巴性白血病，对预防和改善淋巴性白血病（血癌）的发生有积极的作用。尤其是孩子免疫力比较低，平时吃点木瓜有利于健康成长。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白的主要成分，常食樱桃可以起到补血益血的效果，另外它还可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

用樱桃汁涂抹可以改善面部色斑，美白肌肤。

常吃樱桃皮肤会越来越水润。

菠萝营养价值丰富，其中含有一种叫做菠萝酶的元素，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症的发生，在菠萝上市的时候，可以多吃点来预防一下。

菠萝含有丰富的维生素B，脚臭脚痒的朋友多吃会有不错的改善。

菠萝还有消炎润喉的作用，经常感觉口干舌燥，喉咙发痒的朋友，平时多吃点菠萝，会有不错改善。另外菠萝对于已经出现的咳嗽，扁桃体发炎等症状也有不错改善。

1、愉悦心情

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，能够使人感觉到欢乐、安心的效果。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的钾离子，这种钾离子可以预防血压的升高，高血压人群平时吃点香蕉对自身恢复有不错的帮助。

香蕉所含有的碳水化合物能增强大脑中5－羟色胺成分的活力，让人更容易入睡，失眠的朋友在睡觉前适量的吃点香蕉会起到不错的助眠作用。

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制结晶体出现，从而阻止肾结石形成，对于已成形的结石也可以溶解掉，肾结石的朋友平时注意喝点柠檬汁，过段时间结石慢慢就消失了；

柠檬中含有丰富的维生素c，用柠檬片加蜂蜜泡水喝，可减少青春痘的出现。另外平时经常喝点柠檬水对恢复会有更好的帮助。

将柠檬榨成汁，与水混合后洗发，可以有效改善头屑多，出油多的情况。

芒果具有不错的清肠胃作用。对晕车、晕船有一定的止吐作用，尤其长途旅行的朋友，不妨备上几个，会起到意想不到的效果。

芒果在比较青的时候，用果肉涂抹皮肤可以起到缓解瘙痒的作用。

常吃芒果一般不会有黑头出现，他的美白去黑效果非常明显。

榴莲不仅营养价值丰富，还可以缓解女性痛经！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

榴莲中含有大量的维生素A元素，而维生素A是人体必需的重要微量元素，能保持人体正常的抗感染能力，增加对传染病的抵抗力，防癌抗癌。

梨还有一个比较奇妙的作用，它能缓解过敏症状，容易过敏的话经常吃点梨会有不错改善。

梨具有消痰祛火的功效，对于慢性咽喉炎来说是非常不错的水果。食用前最好削皮切块用水煮熟，效果最佳。

新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于肝硬化腹水帮助非常大;

李子有不错的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，预防便秘，对痔疮有不错效果。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲;

酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒，保护肝脏。

营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯，20-30天后体质会有明显改善。

齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次，很快就有不错改善

哈密瓜含有丰富的叶酸成分，这种成分有利于预防小儿神经管畸形的发生。

常吃哈密瓜可降低患白内障的风险，并改善视力。丰富的维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌的发生。

哈密瓜的钾含量也很丰富，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

许多名贵保健品可能还没他好使

为家人为自己，收藏好，别再花冤枉钱！