★低头族与颈椎疾病的关系★,DM美国代购微信公众号文章

小心！地球上发现新物种族群——低头族！随着移动互联网和智能手机的大面积地侵入生活，低头族（Smartphone Addicts或Phubbing）已经成为一个专有名词，是指一些随时随地长时间低着头使用智能手机、平板电脑或其他移动设备。低头族不管在任何场合（如乘车、排队、步行），或与什么人一起（如与朋友聚餐），都拿着电子设备低着头玩游戏、通过社交网站或即时通讯与人交谈、看视频、浏览网站等，而甚少与身边的人面对面沟通，而大部分时间都专注在手中的电子设备屏幕上，造成上瘾的现象。

一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，低头族则在第4、5、6节。以前患者多是生产线的作业员，现在则大多是手机低头族，各个年龄段都会发生。尤其是经常躺卧在床上玩手机，颈椎弯曲角度更大，症状加速恶化，如不改善，甚至要开刀治疗。

颈椎疾病作为一种形成期较为漫长缓慢的退行性疾病，患者从原本40岁以上的中老年人的群体，随着手机的大量使用，颈椎疾病的发病人群已经延伸到青年甚至儿童。颈椎病的成因中由于工作、生活习惯等而长时间低头造成的颈椎病成为首要的致病因素。

1. 使用手机或电脑长期从事低头伏案工作的人员最易患颈椎病。

2. 吸烟，吸烟对颈椎病病人非常有害，也是造成颈椎病的原因之一，并可经常诱发颈椎病。

3. 饮食不当，有的食物如咖啡、生理刺激食物也对颈椎不利

4. 开车等惯性损伤，高速行车中的突然刹车而造成颈椎病已是相当常见，我们常常称之为“挥鞭”样损伤。

5. 外伤，指以外的颈椎受伤。

6. 气候环境，颈椎病病人常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有密切关系。

7. 年老退变，随着老年人的机体、内脏、形态、功能的逐步衰老退化，运动系统也会随着衰老而退变。

颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是恢复颈椎正常的生理曲度（前屈），绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。但由于对颈椎病的认识不全，大多数人只有在出现脖子僵硬、肩膀疼痛等症状时才会想到颈椎病，但在出现心绞痛、眼部发痒、视力下降等症状时却很少考虑，甚至不少医生也会被颈椎病“狡猾”的症状蒙蔽，造成误诊。

伪装一：高血压

有些高血压是由颈椎病引发，也就是颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激了颈动脉窦，使血压突然升高(如起床时、低头时)，有时却又降到低于正常血压值。颈性高血压患者无血管、心、脑和肾等器质性病变，使用降压药物治疗无效，并且常常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。

伪装二：视力下降

颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明，但多数伴有颈椎病的其他症状，如颈肩疼痛、颈部活动受限等。建议出现上述眼部症状而未查出眼部问题时，最好做颈部X光片排除颈椎问题。

伪装三：心绞痛或心律不齐

颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等心绞痛症状以及心动过速或过缓。当患者的颈部症状不明显而心血管症状较重时，往往被误诊。和冠心病不同的是，颈椎病患者的疑似心绞痛症状多在低头工作过久、突然的扭头或甩头后发生，患者还会自觉颈部活动受限、颈椎伴有压痛。这类患者就医时需要做一个颈部X光片检查。

伪装四：脑动脉硬化或小脑疾患

由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足，患者会在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒，并伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。但和脑动脉硬化不同，颈椎病患者发病跌倒后，会因颈部位置改变而很快清醒并站起，不伴昏迷，亦无后遗症。患者就诊时可同时查脑部核磁与颈椎核磁。

伪装五：食道癌

有的病人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。患者曾被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常，后经CT扫描显示为颈椎病。

伪装六：下肢瘫痪或排便障碍

患者上肢麻木、疼痛无力，颈部症状多数轻微，易被掩盖，有的还伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁，系脊髓的椎体侧束受刺激所致。

运动和改变生活习惯是预防颈椎疾病的第一要务，减少肩颈部肌肉组织维持同一姿势和紧张程度的时间，加强周边肌肉组织对病痛易发区域的支持，会大大减少颈椎疾病的发生几率。另外加强肩颈部关节的保暖和保养同样会减低颈椎病的发生和减低疼痛。人每天的活动不断地使用手腕、手肘、肩、背及颈子，事实上这些都靠我们的关节柔润协调一致地在发挥其功能。但是，关节像机器一样，也会磨损。身体各部份关节的正常运作是靠着软骨的健全及再生来维系，它的作用就像防震位置一样，使关节运行自如。但因人的老化、增重，关节无时不受外力的冲撞，使得制造软骨的生化能力日渐衰退，当衰退到一个地步，软骨耗损很多，你就会感到关节疼痛或剧痛。

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