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钙是人体生命活动的调节剂，被奉为人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，都是肩负维持生命的必不可少的重要元素。钙元素参与肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的渗透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬以及酶的激活、激素分泌等各种生理功能和代谢过程的催化、启动、运输、分泌功能，维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常生理功能的调节作用。
钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。但人类的不良饮食习惯令缺钙成为了相当普遍的现象。通常人们只摄取了必需钙量的三分之一至到二分之一。一个严重的缺钙病例就是骨质疏松症，骨头变成多孔和易碎，因为钙更快速地从骨头和其他区域中被使用，比储存钙的速度还要快。
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