用眼过度怎么办?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-01-21 澳洲橡树屋


现在手机一族已经呈现全民化特征,一个重要影响视力损坏,症状是视力下降、眼干、眼花、看不清楚东西等。对此,有的医生认为是干眼、有的医生认为是夜盲,还有认为是视神经炎导致的,总之从外在来看,是过度用眼所致,从内在来看,是体内缺乏必要的元素所致。


一、干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差,导致的眼部干燥的综合症。


眼泪的数量不足:正常人的每只眼分泌泪液的速度是:1μL/分钟。分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。


眼泪的质量差:正常的泪液在眼表形成一层泪膜,泪膜从外到内分为三层-脂质层、水层、粘蛋白层,任何一层出现异常泪液的质量都会降低。


随着科技的进步,计算机越发越普及,干眼症的发病率正在提高,这与在计算机前工作时注意力集中,眨眼减少有极大之关连。面神经瘫的患者,可能出现眼睑闭合困难,特别是在晚上睡觉时,此时角膜暴露在空气中,眼泪蒸发过强,也可能引起干眼症。


干眼症也可能是全身免疫性疾病的一种,如干燥综合症的表现。长期配戴隐形眼镜的人士或曾接受雷射视力矫正手术的人皆有可能出现干眼症的症状。


积极休息,特别是在计算机前长时间工作的人群,可以有效预防干眼症。据未经统计的资料显示(一般是个人经验),每10到15分钟休息半分钟到1分钟,可以有效的缓解干眼,且不降低工作效率。可以使用强制休息的软件。


二、夜盲症


对弱光敏感度下降,暗适应时间延长的重症表现,多因维生素A缺乏所致,也有先天夜盲者。主要症状为白天视觉几乎正常,黄昏时光线渐暗则视物不清。


维生素A缺乏引起夜盲的主要机理如下:视网膜上有在强光下产生颜色感觉的视圆锥细胞和在弱光下产生暗视觉的视杆状细胞。而决定暗视觉好坏和暗适应快慢的主要因素之一,是视紫红质(视杆细胞色素)在血中的浓度。视紫红质的合成与分解受光调节;强光下分解多于合成,弱光下合成多于分解,使其浓度逐渐达到一定的光敏感度所需水平,达到这一水平所用的时间即是暗适应的时间。


因为维生素A是视紫红质的“原料”,所以当维生素A缺乏时,则视紫红质得不到足够的补充,从而血中浓度下降,导致视杆状细胞功能不全,对弱光敏感度下降,暗适应时间延长等,出现夜盲症状。  


造成夜盲的根本原因是视网膜杆状细胞缺乏合成视紫红质的原料或杆状细胞本身的病变。 概括起来有3方面:


1.暂时性夜盲。由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收, 致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的,只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油等,即可补充维生素A的不足,很快就会痊愈。


2.获得性夜盲。往往由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的病变引起。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等,这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。


3.先天性夜盲。系先天遗传性眼病,如视网膜色素变性,杆状细胞发育不良,失去了合成视紫红质的功能,所以发生夜盲。


三、视神经炎


症状:视力模糊数天至数周;眼周围疼痛,尤其是眼球转动时特别疼痛;成人多为单侧,儿童则多为双侧。


临床表现:视力下降;中心视野缺损;色觉辨识异常,尤其是红色;相对性瞳孔传入障碍(RAPD)


治疗:目前的治疗方式皆根据美国国家卫生研究所(NIH)主导的一个有15个单位参加的多中心视神经炎治疗研究小组Optic Neuritis Treatment Trial (ONTT)大型研究的结果。施与静脉注射类固醇治疗可加速前1、2周的视力恢复,但不使用类固醇治疗仅于门诊追踪检查的病人和使用静脉注射类固醇治疗的病人相比,两组病人最终视力恢复的程度并无差异。因此静脉注射类固醇的治疗方式仅考虑使用在因职业需要,或仅存单眼视力等原因需快速回复视力的病人,并须先评估类固醇的副作用后使用。至于静脉注射类固醇治疗是否有长期减少多发性硬化症发生的机率,目前仍未知。


四、长时间注视强烈发光的电子屏幕可致不可逆视力伤害


1.与前几年相比,现在五六岁左右的孩子近视率呈明显上升趋势,这与家长把电子产品当成玩具给孩子们,有一定的关系。根据石家庄市第一眼科医院视光门诊主任周士杰粗略统计,学生们中视力较好的几乎连30%都占不到,大多数同学要么已经戴上了近视眼镜,要么具有近视趋向,也即将戴上近视镜。


除了病理性近视,大多数的近视都是由于后天用眼不当所造成的。周士杰指出,成年前儿童的视力处于生长发育期,眼睛晶体、角膜等都较为娇嫩,若过早的给孩子使用手机、平板,或长时间让孩子看电视等,会使得孩子因用眼过度而发生近视,甚至在学龄前就发生近视。


家长应重视孩子的近视预防,应通过培养孩子科学用眼习惯来避免近视发生,而非在孩子已经近视后才去想办法、花重金治疗近视。


预防近视,除了要让孩子注意坐姿端正、看书时光线充足柔和之外,特别要提醒家长的是,千万不要把孩子丢给手机、电脑等电子保姆,尽量让孩子少用或不用这些电子产品,自己多抽点时间陪孩子做游戏或进行户外运动,这样做不仅有益于孩子视力健康,而且对孩子的身心健康成长都有好处。


2.对于大多数成年人来说,电脑、网络是工作学习是不可或缺的“帮手”,八小时上班时间,几乎就是与电脑为伍的时间。下班了,可以离开电脑,但仍旧离不开网络。于是,在路上,车站等车的,开车等红灯的,无一例外都在低着头,抓紧碎片时间,握着手机,刷屏,看视频看小说,或继续着工作状态,处理工作上的未尽事宜。


到家了,放松一下吧。懒得动,懒得说话,那就窝在沙发上玩玩手机,或看看平板,间或再看两眼电视。就这么磨蹭到了睡觉时间。


有困意,但睡不着。关了灯,舒服躺在床上,再刷刷朋友圈,看着看着,实在眼睛睁不开了,手机扔一边,睡去。明天又是重复的一日。


长时间注视电子屏幕,甚至目不转睛,往往会在不知不觉中,对视力及眼睛健康造成极大的损害。总看手机电脑等电子屏幕,相当于长时间近距离用眼,对于成年人来说,仍可导致或加重近视;而且电子屏幕还有一定的辐射,亮度过高等均可导致视疲劳,或因眨眼减少致泪液分泌减少,导致干眼症的发生,从而出现眼干眼涩等不适,增加白内障、青光眼等眼病的患病几率。


此外,长时间注视电子屏幕还可能加重蓝光危害。周士杰指出,蓝光在自然光中也存在,但在人们生活里接触较多的仍是来自于手机电脑等这些电子产品,以及LED灯等。蓝光由于能量较高,眼睛的角膜、晶体不能吸收,可直接到达眼底,从而可引起黄斑变性,导致不可逆的视力损害。蓝光对视力的损伤是一个渐进的过程,一开始可能仅有眼干涩、视疲劳或失眠等不适,极易被人忽视,但量变积累到一定程度,引发质变,就可出现视力下降甚至失明,严重影响视力健康。


专家提醒,要避免蓝光伤害,最重要的是尽量控制注视电子屏幕的时间,不要工作娱乐都围着电子产品转。要知道,科技发展、智能电子产品应用是为了让生活更便利,而不应让这些设备“主宰”自己的生活。另外,如果因工作需要、不得不长时间看电脑等,则可配戴防蓝光眼镜帮助过滤到一部分,保护视力。


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主治:


•帮助维持视觉功能


•有助于改善夜间视力


•抗氧化和抗视神经炎


•有助于减少眼球震颤


包装规格:60片


推荐剂量:每日1-2片,或遵医嘱。


主要成份:维生素A棕榈酸酯1.32mg,等量于维生素A750mcg RE*;玉米黄质3mg;叶黄素6毫克;盐酸硫胺5毫克,等量于硫胺素4.5mg;越桔(蓝莓)水果干性物 80毫克,等量于越桔果8克。


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