在海外留学的同学们，有没有发现自己的身体有变化了，脸圆了，下巴变双，胳膊变粗，逐渐露出了小肚腩。好像涨点肉肉啦！

很多留学生抱怨出国之后越来越胖？

以“综艺小明星”欧阳娜娜为例，原来娇小清瘦的她，自从她成为了留学生之后，生活出现了一个180度大转变，第一点：变胖了！尤其是在近期给陈冠希当模特时，却被质疑身材有些圆润。

看来无论是明星还是普通人，都敌不过留学生的“真香”定律，这一轮热搜引起了网上不少海外留学生的共鸣。娜娜在经历的，也是所有海外留学生在经历的不能承受的痛：长胖！

小编总结了一下，在外国容易变胖的原因主要有以下几点（天生不胖体质请忽略）

在国外，瘦是一件很昂贵的事情，而胖却很容易。

相对水果蔬菜来说，国外的肉和糖可便宜多了，而且更容易获得，超市里一大桶可乐只要1美元，超大包装薯片2美元，而最常见的西红柿，1磅要3美元。

贵的东西买不起，而便宜的食物热量都很高，对买什么都要折算人民币的留学生来说，想不胖都难。

美国的dollar menu，上边大部分的食物只要1美元

“我学数学的，平时又要做作业，又要上课，又要打工，日常压力都挺大的，然后就特别想吃高糖高油的东西，半年就胖了30斤。”

国外有一种说法叫“stress eating”，形容的就是这种压力越大，高盐、高油和高糖等“comfort foods”食物摄入越多的现象。

吃各种高热量高糖的零食是一种国外男女老少普遍都有的习惯，而且这些食物太容易被获取到了。

“我们这里上课可以吃零食。每天大部分人都会带巧克力或谷物棒，饼干点心，薯片，然后上课时十分正常地开吃。一旦有人吃了，看的人也会忍不住阿，所以引诱了更多的人带零食。

搞各种活动时，也总是会有零食……运动比赛，音乐剧，喜剧表演，颁奖会，一切你能想到的学生家长聚在学校的活动，总会有一个各种各样的零食，主要以糖果、膨化食品类为主。”

“我在国内食量算是很大了，但来到这边分分钟被惊吓到飞起来好么！刚来的时候不懂事，随手就点了一份被他们列为breakfast 的burrito……25厘米长，半径大概5厘米左右，里面包着肉、肉，和更多的肉，以及土豆泥、土豆泥，和更多的土豆泥。郭德纲有个相声是“大饼卷米饭就是花卷吃”， 就是这种感觉……但一般的美国人都是把它当早餐的，随便拿手里吃完，随便去上课，随便中午再吃一个……“

以上是一位知乎网友到美国留学时的观感。同样的经历，Jason也有过。“刚到的美国的时候，汉堡比脸都大，还好几层肉夹好几层cheese，5-6刀就能点一个套餐，里面还有饮料有薯条。刚开始一顿吃一个吃不完，现在轻松吃一个没问题。”

那些“减肥食品”其实比披萨、薯条、炸鸡、汉堡更容易导致发胖！低脂沙拉酱、低脂酸奶、低脂花生酱、无糖巧克力......这些让人垂涎的“健康”食品，其中处处都是陷阱。

所谓的“无糖、无脂肪”其实满满的都是各种化学添加剂或者替代品，超出了自然范畴而加工出来的食物，通常对健康和身材的杀伤力更大。世界上并没有又甜又低卡，好吃又不发胖的食物！

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