何谓失眠？

无论是入睡困难（上床后30分钟仍不能入睡），还是睡眠质量不良，过程中容易反复惊醒或老是作恶梦，或是醒得过早，而起床后又有疲乏、头脑不清、头疼、头晕等不适现象，且持续时间较长，甚致影响了学业和工作，都可被诊断为失眠。

目前，失眠已渐渐发展成一种都巿「流行病」。根据全球睡眠调查的中国区数据显示，存在失眠问题的人数竟高达38.2%。目前，失眠在中国已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。

失眠的原因可能有以下几种

1. 情绪问题：45％的上班族失眠困扰来自于情绪，焦虑、学业和工作上的打击、亲人的离世、精神衰弱、抑郁等。

2. 环境改变：身体疾病，如哮喘、关节痛、睡眠呼吸障碍等等

3. 环境改变：光线、噪音、室温和时差都有可能引发失眠，另外有些工作者会因为经历环境变化，例如转换工作、结婚、生子...等，进而产生压力，造成失眠。

4. 原发性失眠：25％的人失眠问题是属于原发性，就是没有任何特殊外在原因也会失眠。

失眠的时候吞颗安眠药虽然很方便，但如果太过依赖药物，失眠问题根本无法彻底解决。除了由医生诊断找出失眠真正病因对症处理之外，也可藉由一些帮助放松中枢神经的精油或是花草配方来帮助入眠。其中在中医学里被用来当作镇定剂的缬草，被认为是替代安眠药最好的草本植物。

缬草是目前西方最热门用于改善睡眠质量的香药草，是一种多年生耐寒开花植物，具轻微的镇静剂效果。德国并将缬草产品列为睡眠改善的替代疗法，相关研究认为缬草中能够增加脑部GABA化学作用，GABA能够调节神经细胞，降低焦虑不安。

缬草在古希腊和古罗马时期就被当作具有镇静和抗焦虑作用的草药使用。近来科学研究发现，缬草能够引导睡眠及拥有更好的睡眠质量，也能松弛神经和肌肉，具有极好的镇定作用。欧洲人常用缬草来治疗焦虑症，不但副作用极少，又不会上瘾。缬草还能减轻压力、生理痛引起的肌肉痉挛，对消除胀气和胃部痉挛也有很好的效果。

Healthy Care 安睡宝含有天然的缬草萃取精华，含有功效成分缬草烯酸。在睡前30分钟至1小时内使用，可以帮助入睡，并且保持整晚的高质量睡眠质量。

主要功用

◆放松精神、镇定。

◆对付失眠、帮助入睡、增加睡眠质量。

◆松弛肌肉和神经。

◆舒解极度的情绪压力及焦躁。

◆消除肠胃不适、胀气和胃部痉挛。

◆降低血压、三酸甘油酯和总胆固醇帮助血管舒张