养生到底养什么?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-08 医悉尼



养生包括养身和养性


为了自己活得更好,要把养生和你的生活习惯,做人做事结合起来。

养身

1,不挑吃,每顿吃的都换着来,吃应季的蔬菜,鸡鸭鹅鱼猪牛羊,换着花样,每顿不同。多吃蔬菜少吃肉,食物多蒸煮少煎炸。

2,适当的运动身体,无需剧烈运动,每天早起半小时,慢跑30分钟,或者步行骑车上班。




养性

  1. 心态放宽,有事做事,无事读书。


2,不要大惊大恐,大悲大喜大怒,凡事有其道理。


3,凡事有计划,智珠在握,但是成固然高兴,败亦当吸取经验,三分人事,七分天命,计划只能减少意外。


4,日三省吾身。每天检讨自己,今天做成了什么,做错了什么,明天有什么该做。


5,你生活在社会,但为的是自己。不要离群,也不要从众。





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