靠单纯测步数多就能等同于有利于健康的运动吗？

上下班路上带着压力，玩着手机走的路有效吗？

在美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士提出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。