澳！就这么大
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在澳洲
你来到Australia 胖了么？？？
90%肯定胖了！！
对不对！
“我也胖了30斤
想念我是个瘦子的时候！！”
今天小编看到了一篇文章
老励志了！！
一女生减了
44kg
you know？
88斤
这是what概念
就是这个神奇的
girl
为了举办婚礼
想变得美美的！
真爱是瓦特？
就是你瘦你胖我都爱你
转眼间励志的妹子变成了
很理智好么！
姑娘说她就用了五种方法
饮食
Hakey鼓励大家开始决定减肥的时候只需要做出小小的饮食改变。
她做的第一个调整是在晚上8点以后停止吃饭，并且不吃任何东西。
运动
健身狂热者建议尝试每周内加入三个半小时的锻炼课程。
Haley解释说，她第一次跑步5K，可以下载个软件记录，以便记录每天的不同。
不要放弃
Haley鼓励大家做出很大改变的决定就不要放弃。可以在Instagram，微信，微博记录减肥的过程给自己女里减肥的动力。
享受奖励
如果你努力，你应该享受你的成就。
Haley解释说，她改变了生活方式，她变得更自信
她说：“现在，当我休假的时候，我不必坐在外面，因为我觉得太不舒服，或者根本不能做某事。我觉得我可以控制我的生活。”
慢慢来，不要心急
她说：“因为这是一种生活方式的改变，而不是快速解决，你必须能够一点一点地做出这些小小，习惯性的变化。”
祝大家
早日减肥成功
！！！
图/文（来源自网络）
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